چیلی لوبیا سفید رژیمی

فصل: 
توسط

اشپزی نوشیدنی کوک نت ,  دستور تهیه و اموزش تهیه درمنزل چیلی لوبیا سفید رژیمی

آسان
تقریبا ارزان

چیلی لوبیا سفید رژیمی
زمان تهیه کردن
زمان پخت
زمان انتظار 15دقیقه

مواد لازم

برای 4 نفر

  • 2 فنجان عصاره ی مرغ
  • 2 فنجان مرغ پخته ی رشته شده
  • 450 گرم لوبیا سفید
  • 2 فنجان سالسا ورده ی ملایم
  • 2 قاشق چای خوری زیره آسیاب شده
  • 1 عدد آووکادوی خرد شده
  • 2 قاشق غذا خوری گشنیز تازه خرد شده
  • به مقدار لازم پیازچه

طرز تهیه

  1. عصاره مرغ، مرغ رشته شده، لوبیا، سالسا و زیره را در یک روغن دان متوسط بریزید.
  2. قابلمه را روی اجاق بگذارید و با شعله ی نسبتاً زیاد بپزید. خوب هم بزنید تا مواد مخلوط شوند. حرارت دهید تا جوش بیاید سپس در را بگذارید و شعله را کم کنید. بگذارید 5 دقیقه آهسته غل بخورد.

  3. وقتی برای سرو کردن آماده بودید، گشنیز، آووکادو و پیازچه را اضافه کنید و هم بزنید.

    ترجمه شده از سايت:sixsistersstuff.com

    Copyright (c) : sixsistersstuff.com

ارزش غذایی

(بدون گلوتن)
Per Serving

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2019

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد