صبحانه بوریتو ساحل غربی

گروه: 
فصل: 

اگر به دنبال یک صبحانه کامل و با ارزش غذایی بالا هستید ما صبحانه بوریتو ساحل غربی را پیشنهاد میکنیم

خیلی آسان
ارزان

صبحانه بوریتو ساحل غربی

مواد لازم

برای 4 نفر

مواد لازم

  • 1 لیوان گوجه فرنگی خرد شده
  • 1 قاشق غذا خوری پیازچه خرد شده
  • 1 قاشق غذا خوری آب سرد
  • 1 قاشق چای خوری فلفل خرد شده
  • 2 قاشق چای خوری آب لیمو
  • 1/8 قاشق چای خوری پونه کوهی خشک شده
  • 1/2 لیوان تخم مرغ
  • 1/4 فنجان آووکادو رسیده
  • 1/4 فنجان خامه ترش بدون چربی
  • 2 قاشق غذا خوری کنسرو چیلی سبز
  • 1/4 لیوان پنیر رنده شده با چربی کاهش یافته
  • 2 عدد آرد تورتیلا

طرز تهیه

  1. 6 ماده اول را درون یک کاسه کوچک ترکیب کنید و کنار بگذارید.
    یک لایه از عصاره سبزیجات را بر روی تابه نچسب بریزید و بر روی حرارت ملایم بگذارید تا داغ شود.
  2. تخم مرغ را درون تابه بریزید.هنگامی که ترکیب شروع به پختن کرد،توسط یک کفگیر لبه های املت را بالا بیاورید و تابه را تکان دهید تا کامل پخته شود.
  3. وقتی آماده شد،آووکادو،خامه ترش،چیلی و پنیر را اضافه کنید و به آرامی بهم بزنید تا پنیر آب شود.
    ترکیب تخم مرغ را وسط تورتیلا ریخته و تورتیلا هارا رول کرده و لبه های آن را به داخل تا کنید.آنرا درون بشقاب گذاشته و روی آن ترکیب گوجه را بریزید.

یاداشت دستور تهیه

ترجمه شده از سايت :myrecipes.com

Copyright (c) :myrecipes.com

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2019

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد