سیب زمینی شیرین شکم پر با سبزیجات

فصل: 

آموزش سیب زمینی شیرین شکم پر با سبزیجات

خیلی آسان
ارزان

سیب زمینی شیرین شکم پر با سبزیجات

مواد لازم

برای 4 نفر

مواد لازم

  • 2 عدد سیب زمینی شیرین
  • 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • 2 پیمانه کلم بروکلی خرد شده
  • 1 عدد موسیر بزرگ، نازک ورقه شده
  • 5 حبه سیر، ریز شده یا 2 قاشق غذاخوری
  • نمک دو نوک انگشت
  • فلفل سیاه تازه آسیاب شده
  • فلفل قرمز ورقه ای یک نوک انگشت
  • 3 عدد گوجه فرنگی خشک شده، خرد شده
  • 30 گرم پنیر فتا (با شیر بز)

طرز تهیه

  1. یک تابه ی متوسط را روی شعله ی متوسط داغ کنید.
  2. روغن زیتون را اضافه کنید و تابه را بچرخانید تا کف آن را پوشش دهد.
  3. کلم بروکلی، موسیر و سیر را اضافه کنید و هم بزنید و تفت بدهید تا بروکلی کمی نرم شود و موسیر از سفتی در بیاید.
  4. نمک و فلفل ها را اضافه کنید و هم بزنید تا پخش شوند.
  5. گوجه فرنگی را اضافه کنید و هم بزنید و از روی شعله بردارید.
    سیب زمینی ها را 8 دقیقه تا موقعی که بپزند داخل ماکروویو قرار دهید و بعد از گذشت نیمی از این زمان برگردانید.
    سیب زمینی را از وسط نصف کنید و توی آن را خالی کنید و مخلوط بروکلی را داخل آن بریزید.
  6. پنیر را روی آن بریزید و داغ سرو کنید.

یاداشت دستور تهیه

ترجمه شده از سايت :americanheritagecooking.com

Copyright (c) :americanheritagecooking.com

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2019

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد