گرانولا موز،نفت رایگان،شکر

فصل: 

این یک گرانولای به معنای واقعی سالم است .

این گرانولا فاقد گلوتن ، شکر و نمک می باشد .راز آن در چیست ؟یک موز ! یک میوه ی بسیار مفید که شیرینی طبیعی خود را به هرچیز حتی گرانولا منتقل می کند .

خیلی آسان
ارزان

گرانولا موز،نفت رایگان،شکر

مواد لازم

برای 4 نفر

مواد لازم

  • 1 قاشق غذا خوری بذر کتان
  • 2 قاشق غذاخوری آب
  • 1 عدد موز کاملا رسیده
  • 1/2 قاشق چایخوری دارجین
  • 1/4 قاشق چایخوری جوز هندی
  • 1/2 قاشق چایخوری عصاره ی وانیل
  • 1/4 قاشق چایخوری قاشق چایخوری
  • 2 فنجان جو پرک شده
  • 1/3 فنجان پوست نارگیل رنده شده
  • 1/3 فنجان گردوی آمریکایی یا گردو ی معمولی

طرز تهیه

  1. فر را بر روی 340 درجه تنظیم کنید . یک ظرف بزرگ مخصوص پخت و نچسب را آماده کنید .
    بذر کتان و آب را در یک کاسه ی بزرگ بمدت 5 دقیقه باهم مخلوط کنید .
    موز و خمیر حاصل را کاملا باهم ترکیب کنید سپس دارچین، جوز، عصاره وانیل و نمک را نیز به آن اضافه کرده و هم بزنید .
    جو، نارگیل خرد شده و گردو را نیز به مخلوط تان اضافه کنید و تا زمانی که کاملا یکدست شود هم بزنید ( اگر ازدستتان استفاده کنید بسیار ساده تر خواهد بود ).
    سپس مخلوط را به ظرف مخصوص پخت انتقال داده وبرای مدت 22 الی 28 دقیقه بپزید .
  2. سپس آن را به آرامی و با چنگال جدا کرده و بگذارید تا 20 دقیقه گرانولای شما سرد شود و از آن لذت ببرید .

ارزش غذایی

(بدون لاکتوز)
Per Serving

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2018

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

آشپزها - قهوه - سیروپ - اسپرسو ساز

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد