اسموتی توت فرنگی و بلغور جو

فصل: 
توسط

طرزتهیه ومواد لازم اسموتی توت فرنگی و بلغور جو

خیلی آسان
ارزان

اسموتی توت فرنگی و بلغور جو
زمان تهیه کردن
زمان انتظار 5دقیقه

مواد لازم

برای 2 نفر

اسموتی توت فرنگی و بلغور جو

  • 1 فنجان شیر سویا
  • 1/2 فنجان بلغورجو
  • 1 عدد موزتکه تکه شده
  • 14 عدد توت فرنگی منجمد
  • 1/2 قاشق چای خوری عصاره وانیل
  • 1 1/2 قاشق چای خوری شکر سفید

طرز تهیه

  1. شیر سویا، جو، موز و توت فرنگی را در یک مخلوط کناضافه و مخلوط می نماییم.
  2. وانیل و شکر در صورت دلخواه.به آن اضافه می نماییم.
  3. هم می زنیم تا صاف و یکدست شود و سپس در لیوان میریزیم و آماده است
  4. سایت نوشیدنی دستورتهیه اسموتی توت فرنگی و بلغور جو

یاداشت دستور تهیه

ارزش غذایی

Per Serving
  • کیلوکالری: 236 کیلو کالری
  • فیبر(گرم): 5.9گرم
  • سدیم(میلیگرم): 65میلی گرم
  • کربوهیدرات: 44.9گرم
  • چربی: 3.7گرم
  • پروتئین: 7.6گرم

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2018

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

آشپزها - قهوه - سیروپ - اسپرسو ساز

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد