سوپ عالی کدوی گردویی و لیمو

فصل: 
توسط

هدف من بیشتر گذاشتن پستهایی بر پایهء دستور سبزیجات است.و وقتی من می گویم بیشتر منظورم خیلی زیاد است.ما لازم است که میوه و سبزیجات زیادی بخوریم و بهترین راه برای ما آزمودن هر کدام است تا اینکه راههایی پیدا کنیم که آنها را طوری برای بچه ها آماده کنیم که دوست داشته باشند.پس خودتان را برای یک جشن میوه و سبزیجات آماده کنید.این سوپ کدوی گردویی عالی بود.ما این دستور را از همسایه مان گرفتیم که بچه های 4 ساله و 5 ساله اش هردو این غذا را پسندیده اند.

آسان
تقریبا ارزان

سوپ عالی کدوی گردویی و لیمو
زمان تهیه کردن
زمان پخت
زمان انتظار 20دقیقه

مواد لازم

برای 1 نفر

  • 1 عدد کدو
  • 100 گرم گردو
  • 2 فنجان آب سبزیجات
  • 1 قاشق چای خوری پودر سیر
  • 1 قاشق چای خوری پودر پیاز
  • 1 قاشق چای خوری پودر کاری
  • به مقدار لازم نمک و فلفل

مواد لازم جهت تزيين:

  • 1/2 فنجان خامه ترش که چربی اش گرفته شده
  • 1/4 قاشق چای خوری پوست لیمو
  • 1 قاشق غذا خوری آب لیمو

طرز تهیه

  1. 10 دقیقه در قابلمه با دمای نزدیک به جوش بجوشانید سپس من یک مقدار کم لبنیات اضافه کردم، در حالیکه با یک همزن دستی آن را به هم می زدم.
  2. اختیاری:کمی دارچین و جوز هندی اضافه کنید
  3. روی سوپ کرم(خامه) لیمویی بریزید:
  4. خامه ترش که چربی اش گرفته شده
  5. پوست لیمو
  6. آب لیمو
  7. به هم بزنید تا ترکیب شوند و روی سوپ کدوی گردویی سرو کنید.
  8. چه سبزیجات دیگری را دوست دارید تا امتحان کنیم؟
  9. ترجمه شده از سايت :superhealthykids.com

ارزش غذایی

(بدون گلوتن)
Per Serving

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2019

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد