کلم بروکلی و گوشت آرام پز

گروه: 
فصل: 

طرز تهیه کلم بروکلی و گوشت آرام پز 

خیلی آسان
ارزان

کلم بروکلی و گوشت آرام پز
زمان تهیه کردن
زمان پخت

مواد لازم

برای 4 نفر

کلم بروکلی و گوشت آرام پز

  • 900 گرم گوشت بدون استخوان
  • 4 پیمانه کلم بروکلی
  • 1 پیمانه عصاره گوشت
  • 1/2 پیمانه کم نمک سس سویا
  • 3 حبه سیر
  • 1/4 پیمانه شکر قهوه ای
  • 1 قاشق غذاخوری روغن کنجد
  • 1/4 قاشق چایخوری فلفل قرمز ورقه ای
  • 2 قاشق غذاخوری نشاسته ذرت
  • 1/4 پیمانه آب
  • 4 پیمانه مکعبی خرد شده برای سرو کردن هندوانه

طرز تهیه

  1. گوشت و کلم بروکلی را خرد کنید. گوشت را داخل آرام پز بریزید. عصاره گوشت و سس سویا و سیر ریز شده و شکر قهوه ای و روغن کنجد و فلفل قرمز را اضافه کنید. نشاسته ذرت را در یک کاسه کوچک با آب مخلوط کنید تا حل شود سپس داخل آرام پز بریزید و هم بزنید. در ظرف را ببندید و 2 تا 3 ساعت با درجه ی بالا یا 4 تا 5 ساعت با درجه ی پایین بپزید.
  2. چند دقیقه قبل از اینکه گوشت آماده شود، کلم بروکلی خرد شده را به همراه نصف پیمانه آب در یک قابلمه کوچک بریزید و در قابلمه را ببندید تا آب جوش بیاید. 2 تا 3 دقیقه روی شعله ی زیاد بپزید. قابلمه را از روی شعله بردارید و کلم بروکلی بخارپز شده را آبکش کنید و داخل آرام پز بریزید و هم بزنید.
  3. غذا را به همراه هندوانه سرو کنید.

یاداشت دستور تهیه

ترجمه شده از وبسایت : superhealthykids.com

Copyright (C) :superhealthykids.com

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2018

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

آشپزها - قهوه - سیروپ - اسپرسو ساز

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد