شربت (دسر)توت

گروه: 
فصل: 
توسط

آیا می دانید فرزند 13 ساله من به بقیه می گوید چه غذایی مورد علاقه اش است؟او می گوید دسر!او دوست دارد من دست و پای خود را گم کنم.او می داند من مایلم به افراد بگویم غذای مورد علاقه اش بروکلی است، چون اون موقع فکر می کنند من بهترین مادر توی دنیام.ولی او همیشه صادق است، انقدر که من نمی توانم مقصر بدانمش.ولی کاری که میشه کرد این است که مطمئن باشم که دسر ما به اندازه ء یک عصرانه سالم است.به این دلیل است که این دسر خیلی می چسبد.

ما با توت های یخ زده شروع می کنیم تا این دسر کرمدار را درست کنیم، به این شکل دیگر نیازی نیست منتظر بمانیم تا دسر در یخچال بماند.واقعا خودش یخی هست.

ما خیلی ساده، آلبالو،خامه ساده، و یک قاشق غذاخوری شیره آب پرتقال اضافه کردیم تا مقداری مزه اش را ترش کنیم.

خیلی آسان
ارزان

شربت (دسر)توت
زمان تهیه کردن
زمان انتظار 4دقیقه

مواد لازم

برای 1 نفر

  • 1 فنجان توت سیاه یخ زده
  • 2 قاشق غذا خوری خامه ساده
  • 1 قاشق غذا خوری عصاره آب پرتقال
  • 1 فنجان توت سیاه تازه

طرز تهیه

  1. یک پیمانه توت یخ زده ، 2 قاشق غذاخوری خامه ساده و عصاره پرتقال را به هم در یک مخلوط کن قوی اضافه کنید.
  2. مخلوط کنید تا صاف و یکدست شود.
  3. در یک بستنی خوری، توت های آب شده یا تازه ، شربت و خامه ساده را بصورت یک لایه بریزید تا به سر بستنی خوری برسید.
  4. توت های سیاه یک منبع غذایی فوق العاده برای بچه ها هستند.توت های سیاه از مواد زیر تشکیل شده اند:
  5. 8 گرم فیبر در هر پیمانه.این برای برخی بچه ها تقریباً 100 درصد فیبر مورد نیاز را فراهم می کند.بچه ها 5 گرم فیبر اضافه بر سنشان نیاز دارند(مثال:یک کودک 3 ساله به 8 گرم فیبر نیاز دارد).
  6. سرشار از آنتی اکسیدان محافظ، ویتامین c هستند.این ترکیبی مهم در عملکرد ایمنی است.توت های سیاه، گلرنگ بالایی دارند(هر چقدر رنگ تیره تر باشد، حاوی مقدار بیشتری گلرنگ است) که التهاب را کاهش می دهد.
  7. ترجمه شده از سايت :superhealthykids.com

ارزش غذایی

(رژیمی, گیاهی, بدون گلوتن, بدون لاکتوز)
Per Serving

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2019

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد