ساندویچ گلابی بریانی و برگ اسفناج رژیمی

فصل: 
توسط

اشپزی نوشیدنی دستورتهیه و اموزش تهیه در منزل ساندویچ گلابی بریانی و برگ اسفناج رژیمی

آسان
تقریبا ارزان

ساندویچ گلابی بریانی و برگ اسفناج رژیمی
زمان تهیه کردن
زمان پخت
زمان انتظار 30دقیقه

مواد لازم

برای 4 نفر

  • 2 عدد گلابی با سفتی متوسط، پوست کنده و هسته گرفته
  • 2 قاشق چای خوری روغن کانولا
  • 1 قاشق چای خوری آب لیموترش تازه
  • 1 فنجان برگ اسفناج
  • 4 عدد نان صنعتی گندم کامل 4 برش افقی

طرز تهیه

  1. فر را با دمای 400 درجه فارنهایت داغ کنید.

  2. روغن کانولا و آب لیموترش را در یک کاسه ی متوسط مخلوط کنید. گلابی ها را به شکل برش های 1 سانتی متری برش دهید و داخل مخلوط روغن و آب لیمو بغلتانید. گلابی ها را داخل سینی فر لبه دار بچینید و 20 دقیقه تا زمانی که نرم و کمی طلایی شوند بریانی کنید.

  3. نان را تست کنید و چاشنی دلخواه یا سس ماست و پنیر شیر بز را روی یک طرف هر برش بمالید و روی آن گلابی و اسفناج قرار دهید و کمی برش های نان را به هم فشار دهید.

    ترجمه شده از سايت:skinnyms.com

    Copyright (c) :skinnyms.com

ارزش غذایی

(رژیمی, گیاهی, بدون گلوتن, بدون لاکتوز)
Per Serving
  • کیلوکالری: 176 کیلو کالری
  • فیبر(گرم): 5گرم
  • سدیم(میلیگرم): 159میلی گرم
  • چربی: 2گرم
  • چربی اشباع(گرم): 5گرم
  • پروتئین: 6گرم

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2018

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

آشپزها - قهوه - سیروپ - اسپرسو ساز

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد