سالاد رژيمي مرغ

گروه: 
فصل: 
توسط

باخوردن این غذا طعمش را از یاد نخواهید برد ، هم ساه می باشد و هم خوش مزه

خیلی آسان
ارزان

سالاد رژيمي مرغ
زمان تهیه کردن
زمان پخت
زمان انتظار 18دقیقه

مواد لازم

برای 6 نفر

ادویه ها

  • 1 قاشق چای خوری نمک
  • 1/2 قاشق چای خوری فلفل زمینی سیاه

  • 450 گرم سینه مرغ بدون استخوان و پوست کنده شده
  • 3/4 فنجان ماست ساده ی بدون چربی
  • 1 قاشق غذا خوری سس خردل تند
  • 2 قاشق غذا خوری پیازچه ی تازه ی ریز شده
  • 1/2 عدد آبلیموی تازه
  • 2 فنجان انگور بدون دانه ی نصف شده
  • 6 عدد نان جو
  • 1 عدد برگ شاهی
  • 1 فنجان رازیانه
  • 1/2 فنجان کرفس ریز شده
  • به مقدار لازم سپری آشپزی روغن زیتون

طرز تهیه

  1. درون یک کاسه نمک و فلفل را با یکدیگر مخلوط کنید . سپس یک ماهی تابه ی بزرگ را بر روی شعله با دمای زیاد قرار دهید سپس آن را با سپری آشپزی پوشش دهید مرغ را همراه با مقداری از مخلوط نمک به ماهی تابه اضافه کنید سپس دمای ماهی تابه را به متوسط کاهش دهید و درب آن را بگذارید و سپس بگذارید تا مرغ ها پخته شوند و همچنین در حین پخته شدن 1 یا 2 باری آن را هم بزنید ( حدود 12 دقیقه ) .  سپس ترکیب را از ماهی تابه خارج کنید و به کناری بگذارید.
  2. درون یک کاسه ماست ، خردل ، پیازچه ، ترخون و باقی مانده ترکیب نمک را مخلوط کنید سپس به مخلوط اب لیمو ، رازیانه و کرفس را ضافه کنید و مخلوط کنید ، حال مرغ پخته شده را به قطعات کوچ در آورید و آن ها را به مخلوط ماست که درست کرید اضافه کنید ، حال میتوانید ای سالاد را بر روی نان جو سرو کنید و لذت ببرید.
  3. ترجمه شده از سايت:marthastewart.com

ارزش غذایی

(بدون گلوتن)
Per Serving

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2019

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد