سالاد کوینولای تابستانی

گروه: 
فصل: 
توسط

بعضی غذاها هستند که فقط به نظر می رسد در خانه غذاهای مقوی باشند و با مواد مغذی و چاشنی بسته بندی شده اند.کوینولا قطعاً یکی از آن غذاهاست.فاقد گلوتن است، پس افراد دارای آلرژی یا حساسیت به گلوتن می توانند از آن لذت ببرند.

کوینولا بسیار چند کاربردی است.من دیدم که در دستور تهیه صبحانه، غذای اصلی، شیرینی ها و سالادها دیده شده است.خواهرشوهرم چند شب پیش این سالاد را درست کردو من فهمیدم که عالیست.نه تنها این سالاد زیباست، بلکه تازه و پر از مواد بسته بندی خوش طعم است. این نیز یک روش خوب برای استفاده از برخی مواد تازه باغچه است مانند فلفل دلمه ای، گشنیز و هویج های تازه ترد.مواد خوب قطعه قطعه شده اندو آن روش خوبی برای بسته بندی مواد مغذی زیادی در هر لقمه ای برای بچه هاست.

آسان
تقریبا ارزان

سالاد کوینولای تابستانی
زمان تهیه کردن
زمان پخت
زمان انتظار 26دقیقه

مواد لازم

برای 1 نفر

ادویه ها

  • به مقدار لازم نمک و فلفل سیاه کوبیده برای چاشنی

  • 1 1/2 فنجان آب
  • 1 عدد کوینولا نپخته و شسته
  • 1 1/4 فنجان فلفل دلمه ای قرمز خرد شده
  • 1/4 فنجان فلفل دلمه ای زرد خرد شده
  • 1 عدد پیاز قرمز کوچک خوب ریز شده
  • 1 1/2 قاشق چای خوری ادویه کاری
  • 1/4 فنجان گشنیز تازه خرد شده
  • 1 عدد لیموی آب گرفته شده
  • 1/4 فنجان بادام خلال شده برشته
  • 1/2 فنجان هویج تکه تکه شده
  • 1/2 فنجان کرانبری خشک

طرز تهیه

  1. یک و یک دوم پیمانه آب را روی شعله زیاد به جوش آورید، سپس کوینولا را در آن بگذارید، در آن را گذاشته و بگذارید روی آتش ملایم به مدت 15 تا 20 دقیقه بجوشد تا آب آن جذب شود.زمانی که کوینولا پخته شد، در یک کاسه برای مخلوط کردن بریزید و در یخچال گذاشته تا سرد شود.
  2. زمانی که مواد سرد شد، فلفل دلمه قرمز، فلفل دلمه زرد پیاز قرمز، بریزید،ادويه کاری، گشنیز، آب لیمو، بادام ورقه شده، هویج و کرانبری را بريزيد.برای مزه دار شدن در نمک و فلفل بخوابانید .قبل از سرو بگذارید سرد شود.
  3. ترجمه شده از سايت :superhealthykids.com

ارزش غذایی

(رژیمی, گیاهی, بدون گلوتن, بدون لاکتوز)
Per Serving

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2018

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

آشپزها - قهوه - سیروپ - اسپرسو ساز

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد