سالاد ميوه

گروه: 
فصل: 
توسط

سالاد ميوه

خیلی آسان
ارزان

سالاد ميوه
زمان تهیه کردن
زمان انتظار 45دقیقه

مواد لازم

برای 6 نفر

  • 20 اونس تکه های آناناس، آب آن هم استفاده می شود
  • 2 عدد سیب، پوست کنده و تکه شده
  • 21 اونس هلو
  • 2 عدد موز، پوست کنده و درشت خرد شده
  • 3 عدد کیوی
  • 3 عدد توت فرنگی

طرز تهیه

  1. در یک ظرف کوچک تکه های سیب را در آب آناناس می ریزیم و می گذاریم 5 الی 10 دقیقه در آن بماند.
  2. سیب ها را خارج کرده و آب آناناس را نگه می داریم.در یک کاسه ی بزرگ  پای هلو و تکه های آناناس مخلوط می نماییم. سیب های آناناسی شده را به مخلوط پای هلو و تکه های آناناس می افزاییم و هم می زنیم. برش های موز را به آب آناناسی که نگه داشته بودیم اضافه نموده و می گذاریم 5 الی 10 دقیقه در آب آناناس بمانند.
    کیوی را پوست کنده وآن را برش می زنیم و نیمی از توت فرنگی را نیز خرد می نماییم. نیمه ی دیگر توت فرنگی را خرد کرده و کنار می گذاریم.
  3. موزها را از آب آناناس خارج نموده و به مخلوط پای هلو اضافه می نماییم.توت فرنگی خرد شده را هم اضافه نموده و هم می زنیم.
  4. مخلوط را در ظرف کشیده و دور ظرف را کیوی و توت فرنگی می چینیم .در یخچال گذاشته و مصرف می نماییم.
  5. ترجمه شده از سايت : allrecipes.com

ارزش غذایی

(رژیمی, گیاهی, بدون گلوتن, بدون لاکتوز)
Per Serving
  • کیلوکالری: 183 کیلو کالری
  • فیبر(گرم): 4.7گرم
  • سدیم(میلیگرم): 15میلی گرم
  • کربوهیدرات: 45.6گرم
  • چربی: 0.5گرم
  • پروتئین: 21گرم

نظر

5
یکشنبه, 18 اسفند 1392
ممنون - اوج پرواز
5
یکشنبه, 18 اسفند 1392
سلام دوست عزیز! سایت با کلاس و جالبیه!! موفق باشی - در هوای او

ثبت نظر

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2018

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

آشپزها - قهوه - سیروپ - اسپرسو ساز

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد