گواکومولی پروتئینه

فصل: 
توسط

طرزتهیه و مواد لازم گواکومولی پروتئینه

خیلی آسان
ارزان

گواکومولی پروتئینه
زمان تهیه کردن
زمان انتظار 40دقیقه

مواد لازم

برای 4 نفر

گواکومولی پروتئینه

  • 1/4 پیمانه برگ گشنیز
  • 1 حبه سیرکوچک پوست کنده
  • 2 قاشق غذاخوری پیاز قرمز چهارگوش خرد شده
  • 2 قاشق چایخوری فلفل هالوپینو مربعی خرد شده
  • 1 پیمانه ادامامه یا لوبیای سویا پخته شده طبق دستور روی بسته
  • 2 عدد آووکادو بزرگ رسیده نصف شده و هسته گرفته
  • 2 قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه
  • 1/2 قاشق چایخوری نمک

طرز تهیه

  1. گشنیز و سیر و پیاز و فلفل هالوپینو را در غذاساز بریزید و 8 تا 10 مرتبه ی 1 ثانیه ای بزنید. مخلوط را در یک کاسه متوسط بریزید.
  2. ادامامه و آب لیموترش و نصف یک آووکادو و نمک را در غذاساز بریزید و بزنید تا کامل پوره و یکدست شود. پوره را به مخلوط پیاز اضافه کرده و هم بزنید تا مخلوط شوند.
  3. باقی آووکادو ها را چهارگوش خرد کنید و داخل پوره ادامامه بریزید. هسته های آووکادو را در مخلوط قرار دهید و روی آن را بپوشانید و بگذارید گواکومولی 30 دقیقه بماند سپس سرو کنید.

یاداشت دستور تهیه

گواکومولی تازه با پروتئین اضافه

ارزش غذایی

(بدون گلوتن, بدون لاکتوز)
Per Serving

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2018

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

آشپزها - قهوه - سیروپ - اسپرسو ساز

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد