املت سبزيجات آبپز

فصل: 
Featured Chef آقای زنجانی

طرزتهیه املت سبزيجات آبپز مواد لازم املت سبزيجات آبپز به خانه برمیگردیم املت سبزيجات آبپز

آسان
تقریبا ارزان

املت سبزيجات آبپز
زمان تهیه کردن
زمان پخت
زمان انتظار 20دقیقه

مواد لازم

برای 4 نفر

املت سبزيجات آبپز

  • 1 عدد كيسه زيپ دار
  • 7 عدد تخم مرغ
  • ذرت ، نخود، جعفرى، پيازچه، هويج ، بروكلى
  • 1 قاشق غذاخوری فلفل دلمه اى، گوجه زيتونى ، خورد شده از هركدام
  • 2 قاشق غذاخوری پودر پنير پارميزان
  • نمك و فلفل به مقدار لازم

طرز تهیه

  1. تخم مرغ ها را شكسته و داخل پلاستيك زيپدارمي ريزيم سپس در پلاستيك را كامل بسته و با دست پلاستيك را تكان مي دهيم تا كامل زرده و سفيده با هم مخلوط شود
  2. در پلاستيك را باز نموده و سپس باقيمانده مواد اوليه را به داخل پلاستيك اضافه نموده. سپس زيپ ان را بسته و ان را كامل تكان دهيد تا تمام مواد با هم مخلوط گردند و پس از آن سر پلاستيك را 3 لايه تا مي زنيم و داخل آب جوش مي گذاريم
  3. سر پلاستيك تا شده را با گيره اى به كنار قابلمه به صورت ثابت نگه مي داريم. هر طرف پلاستيك را به مدت 8 دقيقه اجازه پخت درون آب جوش مي دهيم

یاداشت دستور تهیه

ارزش غذایی

Per Serving
  • کیلوکالری: 500 کیلو کالری

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2019

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد