املت پخته شده در فر

فصل: 
توسط

املت پخته شده در فر راه مناسبی برای صرفه جویی در زمان است و به جای اینکه وقت خود را پای گاز صرف کنید تخم مرغ ها را در یک تابه می ریزید، مواد دلخواه خود را روی آن اضافه می کنید و سپس در فر می پزید.

در آخر هم املت را لوله می کنید و برش می دهید و برای بچه ها سرو می کنید.

آسان
ارزان

املت پخته شده در فر
زمان تهیه کردن
زمان پخت
زمان انتظار 15دقیقه

مواد لازم

برای 6 نفر

  • 6 عدد تخم مرغ بزرگ
  • 1/2 فنجان آرد گندم کامل
  • 1 فنجان شیر
  • 1 عدد فلفل دلمه ای سبز متوسط
  • 1 عدد فلفل دلمه ای قرمز متوسط
  • 1 فنجان قارچ سفید خام خرد شده
  • 1 فنجان پنیر چدار رنده شده

طرز تهیه

  1. فر را با دمای 450 درجه فارنهایت داغ کنید. تخم مرغ ها، شیر و آرد را در یک مخلوط کن بزنید تا یکدست شوند. مخلوط را در یک تابه ی 22 در 32 سانتی متری خوب چرب شده بریزید.
  2. سبزیجات را خرد کنید و روی مخلوط بریزید. 20 دقیقه در فر بپزید.
    وقتی تخم مرغ ها خوب پختند، پنیر را روی آن بریزید. اگر از سبزیجات استفاده نکرده اید در این مرحله سالسا را اضافه کنید.
    از ضلع کوتاه تر املت شروع کنید و آن را لوله کنید. داخل دیس قرار دهید و برش دهید.

ارزش غذایی

(بدون گلوتن, بدون لاکتوز)
Per Serving

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2018

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

آشپزها - قهوه - سیروپ - اسپرسو ساز

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد