مکعب های بادام و انجیر

توسط

امروز دسترسی به انجیرها بسیار ساده بود.من میلیونها دستور پیدا کردم که در آن انجییر، پاستا، مکعب های انرژی، سالادها بکار رفته است.من مکعب های الی را دوست داشتم و با کمی تغییرچیزی را که می خواستم درست کردم.این چیزیست که ما درست کردیم

تمام مواد را ترکیب کنید و خوب با هم میکس نمایید.الی تمام مواد خود را در آسیاب ریخت.آسیاب من به بزرگی آن نبود و من آنها را با یک چاقو یا چکش تا جایی که می توانستم له کردم.سپس مواد زیر را اضافه کردم:

دستور تهیه مکعب های انجیر و بادام:

آسان
تقریبا ارزان

مکعب های بادام و انجیر
زمان تهیه کردن
زمان پخت
زمان انتظار 30دقیقه

مواد لازم

برای 3 نفر

ادویه ها

  • 1/2 قاشق چای خوری وانیل
  • 1/2 قاشق چای خوری دارچین

  • 1 فنجان بلغور
  • 1 فنجان غلات پر فیبر
  • 1/4 فنجان آرد گندم
  • 1 فنجان بادام خلال شده
  • 1 فنجان انجیر خشک و خوب خرد شده
  • 2 قاشق غذا خوری کشمش
  • 2 قاشق غذا خوری دانه های آفتابگردان(پوست گرفته)(کوبیده یا خرد شده)
  • 1/2 فنجان پودر شیر خشک
  • 2 عدد تخم مرغ
  • 1/2 فنجان عسل

طرز تهیه

  1. تمام مواد را مخلوط کنید.مواد را در ماهیتابه بریزید.برای 20 دقیقه روی درجه 350 بپزید.
  2. این غذا به خوشمزگی شیرینی های بلغور است.من یکی را به نات دادم موقعی که فوتبال می رفت و همه اش را خورد.ما همه قبول داریم که این غذای لذیذیه.
  3. انجیر یک ماده غذایی سالم برای رژیم غذایی بچه هاست.آنها (انجیرها) منبع غنی ای از پتاسیم منگنز، و فیبر هستند.پتاسیم برای توازن بسیار مهم بوده و برای ورزشکاران قبل ازمثلاً  فوتبال يک غذای مختصر عالیست.فیبر موجود باعث شد که من مقدار کمی بخورم.آیا می دانید این روزها قبل از کلونوسکوپی (که من برایش دارم آماده می شوم)باید فیبر کمی خورد.من نمی توانم میوه ، سبزیجات، مغز یا دانه های زیادی بخورم.هیچ وقت به اندازه این سه روز اینقدر دوست نداشتم این مواد را بخورم.
  4. ترجمه شده از سايت :superhealthykids.com

ارزش غذایی

(رژیمی, بدون گلوتن, بدون لاکتوز)
Per Serving

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2019

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد