مارچوبه ی کبابی

گروه: 
فصل: 
توسط

چیزی که این دستور پخت را منحصر به فرد می کند، سادگی آن است. مارچوبه ی تازه با کمی روغن و نمک و فلفل به سرعت روی کبابپز کباب می شود. از مزه سبزیجات خود لذت ببرید.

خیلی آسان
ارزان

مارچوبه ی کبابی
زمان تهیه کردن
زمان پخت
زمان انتظار 18دقیقه

مواد لازم

برای 4 نفر

ادویه ها

  • به مقدار لازم نمک و فلفل برای طعم دادن

  • 453 گرم مارچوبه ی پاک کرده
  • 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون

طرز تهیه

  1. کبابپز را روی درجه زیاد داغ کنید.
  2. 2مارچوبه ها را با روغن بپوشانید و با نمک و فلفل چاشنی دهید.
  3. به مدت 2 تا 3 دقیقه یا تا زمانی مارچوبه ها به نرمی دلخواهتان برسند، مارچوبه ها را روی کبابپز کباب کنید.
  4. ترجمه شده از سايت :allrecipes.com

ارزش غذایی

(رژیمی, گیاهی, بدون گلوتن, بدون لاکتوز)
Per Serving
  • کیلوکالری: 53 کیلو کالری
  • فیبر(گرم): 2.3گرم
  • سدیم(میلیگرم): 99میلی گرم
  • کربوهیدرات: 4.4گرم
  • چربی: 3.5گرم
  • پروتئین: 2.5گرم

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2018

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

آشپزها - قهوه - سیروپ - اسپرسو ساز

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد