بولزاسموتی انبه ترش

فصل: 
توسط

طرزتهیه وموادلازم بولزاسموتی انبه ترش

خیلی آسان
ارزان

بولزاسموتی انبه ترش
زمان تهیه کردن
زمان انتظار 10دقیقه

مواد لازم

برای 2 نفر

بولزاسموتی انبه ترش

  • 2 عدد انبه رسیده پوست کنده و هسته گرفته
  • 480 گرم مخلوط میوه های یخ زده
  • 210 گرم توفو
  • 1/2 پیمانه آب پرتقال

تزیین اسموتی:

  • 1 عدد موز حلقه شده ی تازه
  • 2 عدد توت فرنگی حلقه شده ی تازه
  • 1 عدد آناناس حلقه شده ی تازه
  • 1/5 عدد انبه حلقه شده ی تازه
  • 8 عدد بلوبری تازه
  • 5 عدد تمشک تازه
  • 1 قاشق چایخوری تخم شربتی
  • 1/4 پیمانه گرانولا

طرز تهیه

  1. مواد اسموتی را در غذاساز بریزید و 1 تا 2 دقیقه بزنید تا یکدست شود.
  2. مخلوط باید از اسموتی معمولی غلیظ تر باشد. آن را در 4 کاسه بریزید.
  3. روی اسموتی را با مواد دلخواه تزئین کرده و میل کنید.
  4. سایت نوشیدنی دستورتهیه اسموتی درکاسه بولزاسموتی انبه ترش

یاداشت دستور تهیه

توفو:توفو یا پنیر لوبیا، غذایی است که از فرایند بستن شیر سویا به دست می‌آید. این شیر دلمه بسته را با فشار به قالب‌های سفید نرم تبدیل می‌کنند. خاستگاه توفو چین است سایت نوشیدنی وامروزه بخشی از آشپزی کشورهای آسیای جنوب شرقی، همچون چین، ژاپن، کره، اندونزی، ویتنام و دیگر کشورها را تشکیل می‌دهد.

توفو گونه‌هایی متنوع دارد که شامل توفوی تازه و آن دسته از توفوهایی است که با استفاده از روشی خاص به عمل می‌آیند. توفو از خود عطر و بوی اندکی دارد و از این رو می‌توان آن را چه در غذاهای شور و چه در غذاهای شیرین استفاده کرد. به طور معمول، برای تناسب با طعم غذا، توفو را تند کرده یا به آن ادویه می‌زنند.

توفو کالری پایین و آهن کمابیش بالایی دارد و میزان چربی آن اندک است. فراورده‌های شماری از کارگاه‌های تهیه توفو ممکن است دارای درجۀ بالایی از کلسیم و منیزیم باشد.

ترجمه شده از سایت : eazypeazymealz.com

Copyright (C) :eazypeazymealz.com

ارزش غذایی

(رژیمی, گیاهی, بدون گلوتن, بدون لاکتوز)
Per Serving
  • کیلوکالری: 120 کیلو کالری
  • فیبر(گرم): 1گرم
  • سدیم(میلیگرم): 1میلی گرم
  • کربوهیدرات: 31گرم
  • پروتئین: 6گرم

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2018

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

آشپزها - قهوه - سیروپ - اسپرسو ساز

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد