ماکارونی فاجیولی

گروه: 
فصل: 
توسط

ماکارونی فاجیولی

آسان
تقریبا ارزان

ماکارونی فاجیولی
زمان تهیه کردن
زمان پخت
زمان انتظار 50دقیقه

مواد لازم

برای 4 نفر

  • 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون
  • 2 عدد ساقه کرفس، خرد شده
  • 1 عدد پیاز، خرد شده
  • 3 عدد سیر، خرد کرده
  • 2 قاشق چای خوری جعفری خشک
  • 1 قاشق چای خوری ادویه ایتالیایی
  • 1/4 قاشق چای خوری فلفل قرمز خرد شده
  • به مقدار لازم نمک
  • 14 1/2 اونس سوپ مرغ
  • 2 عدد گوجه فرنگی متوسط، پوست کنده و خرد شده
  • 8 اونس سس گوجه فرنگی
  • 1 فنجان ماکارونی
  • 1 فنجان اسفناج خام
  • 15 اونس لوبیا سفید ریز، با مایع

طرز تهیه

  1. روغن زیتون را در تابه ای بزرگ روی حرارت متوسط گرم می نماییم.کرفس ، پیاز، سیر، جعفری، ادویه ایتالیایی، تکه های فلفل قرمز، و نمک را اضافه نموده و حدود 5 دقیقه هم می زنیم تا پیازها شفاف شوند. مایع مرغ، گوجه فرنگی و سس گوجه فرنگی را اضافه نموده و می گذاریم با حرارت کم ، 15 الی 20 دقیقه بجوشد.ماکارونی را اضافه می نماییم تا اینکه نرم شود، در حدود 10 دقیقه.
  2. سپس لوبیا را به همراه آبش به مواد قبلی اضافه نموده و خوب مخلوط می نماییم تا از این طریق گرم شوند.روی غذا پنیر پارمسان ریخته و غذا را مصرف می نماییم.

ارزش غذایی

(گیاهی, بدون گلوتن, بدون لاکتوز)
Per Serving
  • کیلوکالری: 225 کیلو کالری
  • فیبر(گرم): 7.9گرم
  • سدیم(میلیگرم): 758میلی گرم
  • کربوهیدرات: 37.3گرم
  • چربی: 4.4گرم
  • چربی اشباع(گرم): 2گرم
  • پروتئین: 11گرم

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2019

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد