خوراک لوبیای تند با چاشنی سالسا

فصل: 
توسط

اين دستور پخت با تكه هاي نان ذرت مکزیکی. بسیار اعتیاد آور است! حتي براي يكبار هم كه شده اين تجربه خوب رو از دست نديد

آسان
تقریبا ارزان

خوراک لوبیای تند با چاشنی سالسا
زمان تهیه کردن
زمان پخت
زمان انتظار 8ساعت 10دقیقه

مواد لازم

برای 4 نفر

ادویه ها

  • 1 قاشق چای خوری نمک و سیر

  • 425 گرم لوبیا چشم بلبلی
  • 425 گرم لوبیا سیاه شسته و آبکش شده
  • 425 گرم ذرت شیرین آبکش شده
  • 1/2 فنجان پیاز خرد شده
  • 1/2 فنجان فلفل خرد شده
  • 113 گرم فلفل جلاپنو ( فلفل فرنگی) خرد شده
  • 411 گرم گوجه ی خرد شده
  • 1 فنجان چاشنی ایتالیایی سالاد

طرز تهیه

  1. لوبیای چشم بلبلی، لوبیا سیاه، ذرت، پیاز، فلفل دلمه ای سبز، فلفل جلاپنو و گوجه ها را در یک کاسه ی متوسط مخلوط کنید. چاشنی ایتالیایی سالاد و نمک سیر را به عنوان چاشنی اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.روی ظرف را بپوشانید و 1 شب در یخچال قرار دهید تا مواد طعم بگیرند.
  2. ترجمه شده از سايت :allrecipes.com

ارزش غذایی

(رژیمی, گیاهی, بدون گلوتن, بدون لاکتوز)
Per Serving
  • کیلوکالری: 155 کیلو کالری
  • فیبر(گرم): 4.4گرم
  • سدیم(میلیگرم): 949میلی گرم
  • کربوهیدرات: 20.4گرم
  • چربی: 6.4گرم
  • پروتئین: 5گرم

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2019

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد