خوراک حمص مخصوص

گروه: 
فصل: 
توسط

این خوراک حمص، دستور پختی خانوادگی دارد که از نسل های بسیاری به من رسیده است. آن را با نان پیتا گرم میل کنید

خیلی آسان
ارزان

خوراک حمص مخصوص
زمان تهیه کردن
زمان انتظار 15دقیقه

مواد لازم

برای 2 نفر

ادویه ها

  • 1 قاشق چای خوری نمک
  • به مقدار لازم فلفل سیاه برای طعم دادن به غذا

  • 1 عدد سیر
  • 538 گرم کنسرو نخود، نصف آب آن را نگه دارید
  • 4 قاشق غذا خوری آب لیمو
  • 4 قاشق غذا خوری ارده
  • 2 قاشق غذا خوری روغن زیتون

طرز تهیه

  1. سیر را در مخلوط کن قطعه قطعه کنید. نخود را در مخلوط کن بریزید، حدودا به اندازه 1 قاشق سوپخوری از مخلوط کن را برای چاشنی خالی بگذارید.آب لیمو، ارده، سیر قطعه شده و نمک را در مخلوط کن بریزید . تا زمانی که مخلوطی خامه ای به دست بیاید به مخلوط زدن ادامه دهید.
  2. مخلوط را به یک کاسه ی غذاخوری متوسط انتقال دهید. روی آن فلفل بپاشید و بر روی آن روغن زیتون بپاشید. نخودهای باقی مانده را به عنوان چاشنی استفاده کنید.
  3. تزجمه شده از سايت :allrecipes.com

ارزش غذایی

(رژیمی, گیاهی, بدون گلوتن, بدون لاکتوز)
Per Serving
  • کیلوکالری: 54 کیلو کالری
  • فیبر(گرم): 1.3گرم
  • سدیم(میلیگرم): 199میلی گرم
  • کربوهیدرات: 6.8گرم
  • چربی: 2.5گرم
  • پروتئین: 1.6گرم

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2018

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

آشپزها - قهوه - سیروپ - اسپرسو ساز

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد