خوراک حمص با نخود

گروه: 
فصل: 
توسط

درست کردن این خوراک حمصِ بدون ارده، فقط چند دقیقه طول می کشد و غذای مورد علاقه بچه های من است.

آسان
تقریبا ارزان

خوراک حمص با نخود
زمان تهیه کردن
زمان انتظار 10دقیقه

مواد لازم

برای 1 نفر

ادویه ها

  • 1/2 قاشق چای خوری نمک

  • 425 گرم نخود را آبکش کنید و آب آن را نگه دارید
  • 1 عدد سیر له شده
  • 2 قاشق چای خوری زیره
  • 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون

طرز تهیه

  1. نخود، سیر، زیره، نمک، و روغن زیتون را در مخلوط کن یا غذاساز ترکیب کنید. مواد را روی درجه ی پایین مخلوط کنید و آرام آرام آب نخود را که از قبل نگه داشتید به آن اضافه کنید تا به غلظت مورد نظرتان برسید.
  2. ترجمه شده از سايت :allrecipes.com

ارزش غذایی

(رژیمی, گیاهی, بدون گلوتن, بدون لاکتوز)
Per Serving
  • کیلوکالری: 118 کیلو کالری
  • فیبر(گرم): 33گرم
  • سدیم(میلیگرم): 502میلی گرم
  • کربوهیدرات: 16.5گرم
  • چربی: 4.4گرم
  • پروتئین: 3.7گرم

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2018

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

آشپزها - قهوه - سیروپ - اسپرسو ساز

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد