خوراک حمص با لوبیا سیاه

گروه: 
فصل: 
توسط

این بهترین خوراک حمصی است که تا به حال خورده ام. و با نان پیتای برشته، خوشمزه تر هم می شود.می توانید برای خوش طعم تر شدن آن آبلیموی بیشتری اضافه کنید.

آسان
تقریبا ارزان

خوراک حمص با لوبیا سیاه
زمان تهیه کردن
زمان انتظار 7دقیقه

مواد لازم

برای 8 نفر

  • 1 عدد سیر
  • 425 گرم لوبیا سیاه را آبکش کنید و آب آن را نگه دارید
  • 2 قاشق غذا خوری آب لیمو
  • 1/5 قاشق غذا خوری ارده
  • 3/4 قاشق چای خوری زیره سبز
  • 10 عدد زیتون

ادویه ها

  • 1/2 قاشق چای خوری نمک
  • 1/4 قاشق چای خوری فلفل قرمز
  • 1/4 قاشق چای خوری پاپریکا

طرز تهیه

  1. سیر را در یک غذاساز ریز کنید. لوبیا سیاه، 2 قاشق سوپخوری آبِ لوبیا، 2 قاشق سوپخوری آب لیمو، ارده، نصف قاشق چایخوری زیره، نصف قاشق چایخوری نمک، و 8/1 قاشق چایخوری فلفل قرمزرا اضافه کنید و تا زمانی که مخلوط صافی شوند در غذا ساز مخلوط کنید. برای طعم بهتر می توانید آب لوبیا و چاشنی اضافه به آن بیفزایید. بپاپریکا و زیتون یونانی را به عنوان چاشنی استفاده کنید.
  2. ترجمه شده از سايت :allrecipes.com

ارزش غذایی

(رژیمی, گیاهی, بدون گلوتن, بدون لاکتوز)
Per Serving
  • کیلوکالری: 81 کیلو کالری
  • سدیم(میلیگرم): 427میلی گرم
  • کربوهیدرات: 10.3گرم
  • چربی: 3.1گرم
  • پروتئین: 3.9گرم

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2019

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد