خوراک حمص

گروه: 
فصل: 
توسط

حمص يا پوره لوبيا پوره اي با ریشه  اي در خاورمیانه. با نان و مجموعه ای از سبزیجات تازه. این ترکیب مخفی را مستقیما از یک رستوران بوستون بخارا بدست اوردم، با رب. دانه کنجد، می توان در فروشگاههای مواد غذایی تهيه كرد،و حتی بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی.

خیلی آسان
تقریبا ارزان

خوراک حمص
زمان تهیه کردن
زمان پخت
زمان انتظار 40دقیقه

مواد لازم

برای 2 نفر

ادویه ها

  • 1 قاشق چای خوری نمک
  • به مقدار لازم فلفل پاپریکا

  • 2 فنجان کنسرو نخود آبکش شده
  • 1/3 فنجان ارد
  • 1/4 فنجان آب لیمو
  • 2 عدد سیر دو نیم شده
  • 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون
  • 1 قاشق چای خوری جعفری تازه و ریز شده

طرز تهیه

  1. نخودها، ارده، آب لیمو، نمک و سیر را در مخلوط کن یا غذاساز بگذارید. تا زمانی که مایع صافی حاصل شود، مخلوط کنید و مخلوط را در یک کاسه بریزید.
  2. روغن زیتون را روی مخلوط نخود آرام آرام بریزید. پاپریکا و جعفری را روی آن بپاشید.
  3. ترجمه شده از سايت :allrecipes.com

ارزش غذایی

(رژیمی, گیاهی, بدون گلوتن, بدون لاکتوز)
Per Serving
  • کیلوکالری: 77 کیلو کالری
  • فیبر(گرم): 1.9گرم
  • سدیم(میلیگرم): 236میلی گرم
  • کربوهیدرات: 8.1گرم
  • چربی: 4.3گرم
  • پروتئین: 2.6گرم

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2018

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

آشپزها - قهوه - سیروپ - اسپرسو ساز

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد