خوراک بامیه با روغن زیتون

فصل: 
توسط

طرزتهیه خوراک بامیه با روغن زیتون مواد لازم خوراک بامیه با روغن زیتون

آسان
تقریبا ارزان

خوراک بامیه با روغن زیتون
زمان تهیه کردن
زمان پخت
زمان انتظار 1ساعت

مواد لازم

برای 6 نفر

خوراک بامیه با روغن زیتون

  • 500 گرم بامیه تازه (کوچک باشن خیلی بهتره)
  • 1 پیاز پیاز متوسط خرد شده
  • 4 عدد گوجه فرنگی پوست کنده و خرد شده
  • 1/2 پیمانه روغن زیتون
  • 1/4 پیمانه آب
  • 1 قاشق مرباخوری رب گوجه فرنگی
  • 1 قاشق مرباخوری رب فلفل (میتونین بجاش بازم رب گوجه فرنگی بزنین)
  • 1 قاشق مرباخوری نمک
  • 1/2 عدد لیمو (اجباری)
  • 1 حبه سیر

طرز تهیه

  1. سر بامیه هارو ببرین و خوب بشورین (ولی یادمون نره آب رو اسراف نکنیم)، بعد پیاز رو با روغن زیتون تفت بدین
  2. گوجه فرنگی هارو اضافه کنین، رب رو اضافه کنید، بعد بامیه هارو اضافه کنین و سریع آب نصف یک لیمو ترش رو اضافه کنید
  3. بعد آب و نمک رو اضافه کنین و روی حرارت کم، بپزین. زود میپزه چون بامیه ها تازن.خواستین یک حبه سیرم اضافه کنین

یاداشت دستور تهیه

ارزش غذایی

Per Serving
  • کیلوکالری: 473 کیلو کالری

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2019

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد