اسموتی سبز اسفناج

فصل: 
توسط
Featured Chef mamaiscookin :::> allrecipes.com

طرزتهیه و مواد لازم اسموتی سبز اسفناج

آسان
ارزان

اسموتی سبز اسفناج
زمان تهیه کردن
زمان انتظار 10دقیقه

مواد لازم

برای 2 نفر

اسموتی سبز اسفناج

  • 1 عدد موز، ریز خرد شده
  • 1 فنجان انگور
  • 6 اونس ماست وانیلی
  • 1 عدد سیب، ریز خرد شده
  • 1 1/2 فنجان برگ اسفناج تازه

طرز تهیه

  1. موز، انگور، ماست، سیب و اسفناج را درون مخلوط کن ریخته و در آنرا بسته و مخلوط نموده تا موادی صاف بدست آید.
  2. گاهی توقف نموده تا موادی که درکناره های مخلوط کن گیر کرده اند ته نشین شوند و دوباره به مخلوط کردن ادامه می دهیم
  3. مواد را در لیوان ریخته و مصرف می نماییم.
  4. سایت نوشیدنی دستورتهیه اسموتی سبز اسفناج

یاداشت دستور تهیه

ارزش غذایی

(رژیمی, گیاهی, بدون گلوتن)
Per Serving
  • کیلوکالری: 205 کیلو کالری
  • فیبر(گرم): 3.7گرم
  • سدیم(میلیگرم): 76میلی گرم
  • کربوهیدرات: 45گرم
  • چربی: 1.9گرم
  • چربی اشباع(گرم): 4گرم
  • پروتئین: 6.1گرم

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2019

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد