اسموتی سبز پروتئینی

فصل: 
توسط

طرزتهیه و مواد لازم اسموتی سبز پروتئینی

آسان
تقریبا گران

اسموتی سبز پروتئینی
زمان تهیه کردن

مواد لازم

برای 4 نفر

اسموتی سبز پروتئینی

  • 1/2 پیمانه آب گریپ فروت قرمز
  • 1 پیمانه برگ کلم ساقه گرفته
  • 1 عدد سیب شیرین هسته گرفته و درشت خرد شده
  • 1 عدد خیار خرد شده
  • 1/2 پیمانه کرفس سر پر، خرد شده
  • 3 قاشق غذا خوری مغز شاهدانه
  • 1/4 پیمانه انبه یخ زده
  • 1/8 پیمانه برگ نعنا تازه
  • 1/2 قاشق غذا خوری روغن نارگیل اختیاری
  • 4 عدد یخ مکعبی

طرز تهیه

  1. یک نصفه گریپ فروت قرمز بزرگ را آب بگیرید و نصف پیمانه آب گریپ فروت حاصل از آن را در مخلوط کن بریزید.
  2. حالا برگ کلم، سیب، خیار، کرفس، مغز شاهدانه، انبه، نعنا، روغن نارگیل و یخ را اضافه کنید و با سرعت بالا بزنید. در صورت لزوم می توانیدکمی آب هم اضافه کنید که راحت تر مخلوط شوند.
  3. داخل لیوان بریزید و بلافاصله نوش جان کنید.
  4. سایت نوشیدنی دستورتهیه اسموتی سبز پروتئینی

یاداشت دستور تهیه

مغز شاهادانه علاوه بر اینکه پروتئین بالایی دارد منبع سرشار امگا 3، اسید های چرب و فیبر محسوب می شود.

 

ارزش غذایی

(بدون گلوتن, بدون لاکتوز)
Per Serving

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2019

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد