بولزاسموتی سبز ویژه

فصل: 
توسط
Featured Chef Aubrie

طرزتهیه ودستورتهیه بولزاسموتی سبز ویژه

خیلی آسان
ارزان

بولزاسموتی سبز ویژه
زمان تهیه کردن
زمان انتظار 20دقیقه

مواد لازم

برای 3 نفر

بولزاسموتی سبز ویژه

  • 2 عدد موز(بسته به غلظت دلخواه2 عددالی3 عدد)
  • 1 پیمانه هلو یخ زده
  • 1/2 پیمانه ماست یونانی ساده
  • 1/2 پیمانه شیر نارگیل ساده
  • 1 دسته کلم پیچ کوچک
  • 2 پیمانه یخ مکعبی

اسموتی شاتوت

  • 1 پیمانه شاتوت یخ زده
  • 1 پیمانه بلوبری یخ زده
  • 1/2 پیمانه ماست یونانی ساده
  • 1/2 پیمانه شیر نارگیل

جهت تزیین:

  • 3 قاشق غذاخوری بذر کتان
  • 1 قاشق غذاخوری مغز دانه کاکائو
  • 2/3 پیمانه بادام
  • 2 قاشق غذاخوری نارگیل رنده شده (شیرین نشده)
  • 1 قاشق غذاخوری تخمه کدوحلوایی
  • 1 عدد موز حلقه شده

طرز تهیه

  1. همه ی مواد اسموتی سبز را در مخلوط کن بریزید و بزنید تا کاملاً یکدست شود. این مرحله ممکن است 5 تا 10 دقیقه طول بکشد.
  2. می توانید ابتدا سایر مواد را مخلوط کنید سپس یخ را اضافه کرده و بزنید.
  3. اسموتی را در کاسه ها بریزید و در یخچال بگذارید.
  4. همین مراحل را برای اسموتی شاتوت تکرار کنید. سپس اسموتی شاهتوت را روی اسموتی سبز در کاسه ها بریزید و با مواد دلخواه تزئین کنید
  5. سایت نوشیدنی دستورتهیه بولزاسموتی سبز ویژه

یاداشت دستور تهیه

اسموتی های کاسه ای خوش طعم که بسیار ساده تهیه می شوند و بسیار لذیذ هستند

ترجمه شده از سایت : theblondechef.com

Copyright (C) :theblondechef.com

ارزش غذایی

(رژیمی, گیاهی)
Per Serving
  • کیلوکالری: 120 کیلو کالری
  • فیبر(گرم): 5گرم
  • سدیم(میلیگرم): 190میلی گرم
  • پروتئین: 12گرم

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2019

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد