اسموتی میوه ای چند لایه برای میان وعده

گروه: 
فصل: 

آموزش اسموتی میوه ای چند لایه برای میان وعده

خیلی آسان
ارزان

اسموتی میوه ای چند لایه برای میان وعده

مواد لازم

برای 4 نفر

برای اسموتی بلوبری:

  • ماست یونانی ارگانیک نصف پیمانه
  • شیر ارگانیک نصف پیمانه
  • 1 پیمانه بلوبری یخ زده
  • 1 قاشق چایخوری عسل (اختیاری)

برای اسموتی سبز:

  • 1/4 پیمانه ماست یونانی ارگانیک یا ماست پر چرب
  • شیر ارگانیک نصف پیمانه
  • 1 عدد موز رسیده
  • 1 پیمانه اسفناج تازه
  • 1 قاشق غذاخوری عسل
  • دارچین نصف قاشق چایخوری (اختیاری)

برای اسموتی پرتقال:

  • 1/4 پیمانه ماست یونانی ارگانیک یا ماست پر چرب
  • شیر ارگانیک نصف پیمانه
  • پاپایا نصف عدد بزرگ، رسیده، پوست کنده و هسته گرفته و خرد شده
  • 1 عدد موز رسیده
  • 1 قاشق غذاخوری عسل

طرز تهیه

  1. مواد مربوط به هر اسموتی را داخل مخلوط کن بریزید و بزنید تا یکدست شود.
  2. اگر اسموتی زیادی غلیظ است با اضافه کردن مقداری شیر آن را رقیق کنید.
    وقتی اسموتی ها آماده شدند، آنها را به صورت لایه لایه در لیوان بریزید.
    لیوان را با یک نی رنگی تزئین کنید و سر بکشید.

یاداشت دستور تهیه

ترجمه شده از سايت :camillestyles.com

Copyright (c) :camillestyles.com

ارزش غذایی

(بدون گلوتن, بدون لاکتوز)
Per Serving

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2019

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد