دیپ لوبیا رژیمی

فصل: 
توسط

اشپزی نوشیدنی دستورتهیه و اموزش تهیه در منزل دیپ لوبیا رژیمی

آسان
تقریبا ارزان

دیپ لوبیا رژیمی
زمان تهیه کردن
زمان انتظار 5دقیقه

مواد لازم

برای 10 نفر

  • 450 گرم لوبیا سیاه
  • 1/2 عدد لیمو ترش
  • 1/4 قاشق چای خوری پودر سیر
  • 1/4 قاشق چای خوری زیره
  • 1/4 قاشق چای خوری نمک

طرز تهیه

  1. لوبیا ها را آبکش کنید و 2 قاشق از آب آن را کنار بگذارید. لوبیا ها، آب آن، آب لیموترش و ادویه ها را در یک غذاساز یا مخلوط کن بریزید و بزنید تا یکدست شود.
  2. طبق ذائقه ادویه بزنید.

    ترجمه شده از سايت:skinnyms.com

    Copyright (c) :skinnyms.com

ارزش غذایی

(رژیمی, گیاهی, بدون گلوتن, بدون لاکتوز)
Per Serving
  • کیلوکالری: 112 کیلو کالری
  • فیبر(گرم): 5.4گرم
  • سدیم(میلیگرم): 52میلی گرم
  • کربوهیدرات: 22.6گرم
  • پروتئین: 7.7گرم

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2019

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد