گرانولا بادام و نارگیل، شکلات تیره

فصل: 

آموزش گرانولا بادام و نارگیل، شکلات تیره

خیلی آسان
ارزان

گرانولا بادام و نارگیل، شکلات تیره

مواد لازم

برای 4 نفر

مواد مورد نیاز طبخ :

  • 1 عدد موز بزرگ
  • 3 قاشق غذاخوری عسل
  • 3 قاشق غذاخوری روغن آووکادو، روغن زیتون یا روغن نارگیل ذوب
  • 1 قاشق چایخوری وانیل
  • 1/8 فنجان نمک
  • 3 فنجان جو
  • 1 فنجان بادام
  • 1 کینولا خام
  • 1 فنجان نارگیل رنده شده (شیرین نباشد)
  • 5 تکه شکلات تیره

طرز تهیه

  1. فر را بر روی 350 درجه قرار دهید .
    موز، عسل، روغن، وانیل و نمک را با هم در یک کاسه بزرگ ترکیب کنید .
  2. موز را با مواد تشکیل دهنده ی دیگر به خوبی ترکیب کنید .
    در یک کاسه ی بزرگ جو ، کینوا و بادام را با هم ترکیب کنید .
  3. مواد خشک و مرطوب را با هم ترکیب کرده و هم بزنید .
  4. اگرمی خواهید کمی شیرینی و یا رطوبت به گرانولایتان اضافه کنید نصف قاشق غذاخوری عسل و یا موز له شده را نیز میتوانید به مخلوط خود اضافه کنید .
  5. به خاطر داشته باشید که شکلات تیره نیز کمی دارای شیرینی است آن را نیز اضافه کنید .
    سپس مخلوط خود را به طور مساوی بر روی ورقه ی مخصوص پخت و یا کاغذ خمیر پهن کرده و در فر به مدت 15 دقیقه بپزید .
  6. در زمان پخت آن را بیرون آورده و هم بزنید و برای 15 دقیقه ی دیگر باز هم آن را بپزید .
    اجازه دهید گرانولا سرد شود و در آخر آن را با شکلات تزیین کنید .

یاداشت دستور تهیه

ترجمه شده از سايت :avocadoadaynutrition.com

Copyright (c) :avocadoadaynutrition.com

ارزش غذایی

(بدون گلوتن)
Per Serving

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2019

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد