اسموتی شاهدانه ی شکلاتی خامه ای

فصل: 
توسط

این اسموتی شاهدانه ی شکلاتی منبع سرشار پروتئین و امگا 3 است.

آسان
تقریبا ارزان

اسموتی شاهدانه ی شکلاتی خامه ای
زمان تهیه کردن

مواد لازم

برای 4 نفر

مواد لازم

  • 3 قاشق غذاخوری شاهدانه
  • 1 عدد موز بزرگ پوست کنده و یخ زده
  • 1/4 قاشق چایخوری دارچین
  • 4 عدد یخ مکعبی

طرز تهیه

  1. همه ی مواد را داخل مخلوط کن بریزید و بزنید تا کاملاً یکدست شوند.

یاداشت دستور تهیه

1. با این دستور اسموتی نسبتاً رقیقی به دست می آید. اگر دوست دارید اسموتی غلیظ تری که مانند شیک باشد به دست بیاید 1و نیم پیمانه شیر بریزید یا 1 پیمانه بستنی غیر لبنی اضافه کنید.
2. اگر خرما ها کمی سفت یا خشک هستند آنها را قبل از تهیه اسموتی 30 تا 60 دقیقه در آب خیس کنید. همچنین می توانید به جای خرما از یک شیرین کننده ی مایع استفاده کنید. در این صورت مقدار شیر بادام را کم کنید تا اسموتی خیلی غلیظ نشود.
ترجمه شده از سایت :   ohsheglows.com

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2018

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

آشپزها - قهوه - سیروپ - اسپرسو ساز

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد