توپ انرژی زای عسل و کره ی بادام زمینی

فصل: 
توسط

اشپزي نوشيدني دستورتهيه و اموزش تهيه در منزل توپ انرژی زای عسل و کره ی بادام زمینی

آسان
تقریبا ارزان

توپ انرژی زای عسل و کره ی بادام زمینی
زمان تهیه کردن
زمان انتظار 5ساعت 5دقیقه

مواد لازم

برای 2 نفر

  • 1 1/4 فنجان جوی پرک
  • 3 قاشق غذا خوری نارگیل رنده شده
  • 1/2 برش بادام ورقه شده ریز خرد شده
  • 1 قاشق غذا خوری شاهدانه (اختیاری)
  • 1 مشت پودر پروتئین
  • 1/2 فنجان عسل
  • 1/2 فنجان زردآلوی خشک، خرد شده
  • 1/2 فنجان کره ی بادام زمینی

طرز تهیه

  1. در یک کاسه ی متوسط جو، نارگیل، بادام، شاهدانه و پودر پروتئین را بریزید و هم بزنید تا خوب پخش شوند.
  2. عسل، زردآلو و کره ی بادام زمینی را اضافه کنید و خوب هم بزنید.
  3. کاسه را 20 تا 30 دقیقه در یخچال قرار دهید.
  4. سپس مخلوط را به شکل توپ های گرد دربیاورید.
  5. این توپ ها وقتی در یخچال باشند تا 5 روز ماندگاری دارند.
  6. ترجمه شده از سايت :honey.com
    Copyright (c) : honey.com

ارزش غذایی

(بدون لاکتوز)
Per Serving
  • کیلوکالری: 169 کیلو کالری
  • فیبر(گرم): 2.5گرم
  • سدیم(میلیگرم): 41میلی گرم
  • کربوهیدرات: 25گرم
  • چربی اشباع(گرم): 8گرم
  • پروتئین: 6گرم

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2018

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

آشپزها - قهوه - سیروپ - اسپرسو ساز

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد