پوره کلم پیچ و سیب و زردک (مناسب کودکان بالای 7 ماه)

فصل: 

کلم پیچ یکی از منابع مناسب ویتامین های ث و کا به شمار می رود و سرشار از آنتی اکسیدان است، پس بد نیست این غذای مقوی و مغذی را به فهرست غذایی کودکتان اضافه کنید.

خیلی آسان
ارزان

پوره کلم پیچ و سیب و زردک (مناسب کودکان بالای 7 ماه)

مواد لازم

برای 4 نفر

مواد لازم:

  • 4 عدد سیب
  • 1 برگ کلم پیچ
  • 1 عدد زردک
  • روغن گیاهی مانند روغن هسته انگور یا نارگیل و غیره
  • همگی ارگانیک

طرز تهیه

  1. سیب و زردک را پوست بکنید و خرد کنید. کلم پیچ را بشویید.
    مواد را 15 دقیقه تا زمانی که بپزند بخار پز کنید. سیب ها را زودتر خارج کنید چون سریعتر می پزند.
    مواد پخته شده را به همراه کمی از آب زمان پخت در مخلوط کن یا کاسه به همراه کمی روغن پوره کنید. میزان له شدن پوره به توانایی جویدن کودک شما بستگی دارد.

یاداشت دستور تهیه

ترجمه شده از سايت :kidsfooduniverse.com

Copyright (c) :kidsfooduniverse.com

ارزش غذایی

(رژیمی, گیاهی, بدون گلوتن, بدون لاکتوز)
Per Serving

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.


تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2020

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

پیوندها: استخدام و کاریابی