کابلر بلوبری و توت فرنگی و کینوا مناسب صبحانه

گروه: 
فصل: 

طرز تهیه کابلر بلوبری و توت فرنگی و کینوا مناسب صبحانه

خیلی آسان
ارزان

کابلر بلوبری و توت فرنگی و کینوا مناسب صبحانه
زمان تهیه کردن
زمان پخت

مواد لازم

برای 4 نفر

کابلر بلوبری و توت فرنگی و کینوا مناسب صبحانه

  • 1 پیمانه جوی پرک
  • 1/2 پیمانه پخته کینوا
  • 1/2 پیمانه آرد کینوا
  • 1/2 پیمانه درشت خرد شده گردو
  • 1/2 پیمانه روغن نارگیل
  • 1/4 پیمانه آسیاب شده بذر کتان
  • 1 قاشق چایخوری وانیل
  • 1/4 شیرین کننده دلخواه
  • 1/4 پیمانه شیر بادام یا شیر بادام هندی
  • 1/4 قاشق چایخوری دارچین
  • 3 پیمانه مخلوط توت فرنگی و بلوبری
  • 1 پیمانه اختیاری ماست یونانی

طرز تهیه

  1. فر را با دمای 375 درجه فارنهایت داغ کنید.
  2. همه ی مواد به جز میوه ها را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید.
  3. میوه ها را در یک ظرف مناسب فر 22 در 22 سانتی متری بریزید سپس مخلوط کینوا را روی آن بریزید و به طور یکدست پخش کنید.
  4. کابلر را 35 تا 40 دقیقه تا زمانی که روی آن کمی قهوه ای و برشته شود در فر بپزید.
  5. در صورت تمایل با مقداری ماست و چند قطره عسل سرو کنید.

یاداشت دستور تهیه

ترجمه شده از وبسایت : superhealthykids.com

Copyright (C) :superhealthykids.com

نظر

5
جمعه, 24 ارديبهشت 1395
من همه دستورای غذا،دسر،میان وعدههارودوشت دارم. - فرشته

ثبت نظر

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2019

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد