بولزاسموتی شاتوت ونارگیل

فصل: 
توسط

دستورتهیه بولزاسموتی شاتوت ونارگیل مناسب گیاهخواران

خیلی آسان
ارزان

بولزاسموتی شاتوت ونارگیل
زمان تهیه کردن
زمان انتظار 15دقیقه

مواد لازم

برای 3 نفر

بولزاسموتی شاتوت و نارگیل

  • 1 پیمانه شاتوت
  • 1 عدد موز رسیده
  • 1/4 پیمانه پودر نارگیل
  • 1 پیمانه شیر نارگیل یا انواع شیر یا ماست
  • 2 قاشق چایخوری تخم شربتی
  • 1 قاشق چایخوری تخمه کدوحلوایی خام
  • 1/2 پیمانه اسفناج

طرز تهیه

  1. اسفناج و موز و شیر یا ماست را در مخلوط کن بریزید و بزنید تا خامه ای شود.
  2. شاتوت ها را در مخلوط کن بریزید و دو تا سه بار بزنید تا مخلوط شوند. چند شاتوت برای تزئین کنار بگذارید.
  3. اسموتی را به صورت یک اندازه بین کاسه ها تقسیم کنید و با شاتوت تازه و تخم شربتی و تخمه کدوحلوایی تزئین کرده و کمی پودرنارگیل روی آن پاشیده و بلافاصله سرو کنید.
  4. سایت نوشیدنی دستورتهیه بولزاسموتی شاتوت ونارگیل

یاداشت دستور تهیه

یک اسموتی خامه ای و خوش طعم که در کاسه سرو می شود و سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است.

اسموتی درکاسه

ارزش غذایی

(رژیمی, گیاهی, بدون گلوتن)
Per Serving
  • کیلوکالری: 136 کیلو کالری
  • فیبر(گرم): 1گرم
  • سدیم(میلیگرم): 1میلی گرم
  • کربوهیدرات: 29گرم
  • پروتئین: 8گرم

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2019

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد