سالاد باقلای آمریکایی و گوجه فرنگی

فصل: 
توسط

این سالاد آسان و سریع فرانسوی طعم های دلپذیری را با هم ترکیب می کند. یک غذای تابستانی لذیذ.

آسان
تقریبا ارزان

سالاد باقلای آمریکایی و گوجه فرنگی
زمان تهیه کردن
زمان انتظار 8دقیقه

مواد لازم

برای 4 نفر

  • 420 گرم باقلای آمریکایی آبکش و شسته شده
  • 500 گرم گوجه فرنگی گیلاسی چهار قسمت شده
  • 2 عدد کدوی سبز یا زرد(300 گرم) چهارگوش ریز خرد شده
  • 1 عدد پیاز قرمزکوچک خرد شده
  • 20 گرم گشنیز خرد شده
  • 2 قاشق غذا خوری آب لیمو
  • 3 قاشق غذا خوری روغن زیتون
  • 1 قاشق چای خوری زیره سبز آسیاب شده

طرز تهیه

  1. کل مواد را به همراه کمی نمک و فلفل داخل یک کاسه بریزید و خوب هم بزنید. در آن را بپوشانید و تا موقعی که می خواهید سرو کنید در دمای اتاق نگهداری کنید. می توانید این سالاد را روز قبل درست کنید و در یخچال نگهداری کنید.

  2. روزی که می خواهید آن را سرو کنید بگذارید به دمای اتاق برسد سپس قبل از سرو کردن حسابی هم بزنید.


    ترجمه شده از سايت :bbcgoodfoodme.com
    Copyright (c) : bbcgoodfoodme.com

ارزش غذایی

(بدون گلوتن, بدون لاکتوز)
Per Serving
  • کیلوکالری: 109 کیلو کالری
  • فیبر(گرم): 3گرم
  • کربوهیدرات: 9گرم
  • چربی: 6گرم
  • پروتئین: 4گرم

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.



تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2018

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

آشپزها - قهوه - سیروپ - اسپرسو ساز

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد