سوپ قمری

فصل: 

طرزتهیه سوپ قمری مواد لازم سوپ قمری به خانه برمیگردیم سوپ قمری

آسان
تقریبا ارزان

سوپ قمری
زمان تهیه کردن
زمان پخت
زمان انتظار 1ساعت

مواد لازم

برای 4 نفر

سوپ قمری

  • 2 عدد کلم قمری
  • 1 عدد هویج
  • 1 پیمانه بلغور جو
  • 1 پیمانه لپه
  • 3 پیمانه سبزی سوپ
  • 1 قاشق چایخوری زنجبیل
  • 1 قاشق چایخوری زردچوبه
  • نمک و فلفل به میزان لازم

طرز تهیه

  1. بلغور جو رو خیس می کنیم و با کمی زردچوبه میزاریم بپزه. کلم قمری رو خرد میکنیم و به اون اضافه میکنیم. هویج رو خرد میکنیم و کمی میپزیم.
  2. لپه رو خیس میکنیم و نیم پز میکنیم. سبزی هارو خرد میکنیم. بعد از نیم پز شدن کلم هویج رو اضافه میکنیم و بعد لپه و در ادامه سبزی  و نمک و فلفل و زنجبیل رو اضافه می کنیم.

یاداشت دستور تهیه

ارزش غذایی

(رژیمی, گیاهی, بدون گلوتن, بدون لاکتوز)
Per Serving
  • کیلوکالری: 400 کیلو کالری

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.


تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

آشپزها

 

 logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد