صبحانه اسپانیایی

گروه: 
فصل: 

چرا تخم مرغ ساده بخوریم وقتی میتوانیم آنهارا با کمی سس تند و سبزیجات بهتر کنیم؟

0
0
خیلی آسان
ارزان

صبحانه اسپانیایی

مواد لازم

برای 4 نفر

مواد لازم

  • 3/4 فنجان گوجه فرنگی خرد شده
  • 1/4 فنجان زنگ سبز خرد شده فلفل دلمه
  • 1/4 فنجان پیازچه ورقه شده
  • 3 عدد تخم مرغ بزرگ
  • 1 1/2 فنجان تخم مرغ
  • 1/4 فنجان شیر بدون چربی
  • 1/4 قاشق چای خوری نمک
  • 1/8 قاشق چای خوری فلفل سیاه
  • 1/8 قاشق چای خوری سس تند

طرز تهیه

  1. یک تابه بزرگ نچسب را به روغن آغشته کنید و روی حرارت متوسط بگذارید تا داغ شود.
  2. گوجه،فلفل سیاه و پیازهارا اضافه کنید.بطور مداوم هم بزنید و تا وقتی که ترد شوند سرخ کنید.
  3. مخلوط را از تابه خارج کنید و کنار بگذارید.
    تخم مرغ ها و 5ماده بعدی را در یک کاسه بزرگ ترکیب کرده و خوب هم بزنید
  4. .ترکیب رو روی تابه بریزید.و با حرارت کم بپزید.تا وقتی که تخم مرغها سفت شدند و هنوز آبداد بودند بپزید.
  5. با ترکیب سبزیجات مخلوط کنید و هم بزنید سپس به بشقاب منتقل کنید.

ارزش غذایی

Per Serving
  • کربوهیدرات: 4گرم


نظر

مجموع رتبه (0)

0 از 5 ستاره

نظر خود را اضافه کنید.

ارسال نظر به عنوان مهمان

0
نظر شما به دست مدیر خواهد رسید
شرایط و قوانین.
  • هیچ نظری یافت نشد

تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

آشپزها

 logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد