استیک گل کلم مزه دار شده

فصل: 
توسط
Featured Chef Amy Roskelley :::> superhealthykids

طرزتهیه وموادلازم استیک گل کلم مزه دار شده

تقریبا مشکل
تقریبا ارزان

استیک گل کلم مزه دار شده
زمان تهیه کردن
زمان پخت
زمان انتظار 30دقیقه

مواد لازم

برای 5 نفر

استیک گل کلم مزه دار شده

  • 1 عدد گل کلم متوسط خام
  • 1/2 فنجان سس سویا کم نمک
  • 1/4 فنجان آب آناناس شیرین نشده
  • 1 قاشق غذا خوری شهد یا شیره
  • 2 قاشق چای خوری ریشه زنجبیل تازه
  • 2 قاشق چای خوری خردل آسیاب شده
  • 2 حبه سیر

طرز تهیه

  1. فر را با دمای 425 درجه فارنهایت داغ کنید.
  2. گل کلم را از طول به صورت استیک برش دهید.
  3. سس سویا، آب آناناس، شیره، زنجبیل، خردل خشک و سیر را در یک ظرف شیشه ای مخلوط کنید.
  4. برش های گل کلم را در ظرف قرار دهید و 5 دقیقه خیس کرده و مزه دار کنید.
  5. گل کلم را از مخلوط مزه دار کننده بیرون بیاورید و در یک تابه ی کباب پز بچینید.
  6. 10 دقیقه در دمای 425 دقیقه در فر بپزید. بعد از 5 دقیقه از آن رو کنید.
  7. به همراه آناناس سرو نمایید.
  8. سایت نوشیدنی دستورتهیه استیک گل کلم مزه دار شده

یاداشت دستور تهیه

برای درست کردن استیک گل کلم آن را به سادگی با مواد مورد نظر خود مزه دار کرده و در فر بریانی کنید! مخلوط مزه دار کننده می تواند هر چیزی باشد، ولی ما از مقداری سیر و نمک برای مزه دار کردن آن استفاده می کنیم.

ارزش غذایی

(بدون گلوتن, بدون لاکتوز)
Per Serving

اولین نظر را ثبت کنید!

(5/5)
ایمیل شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.


تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

آشپزها

 

 logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد