ساندویچ رَپ مرغ و آووکادوی تند

فصل: 
توسط

سینه ی مرغ را با لیموترش، فلفل و سیر در تابه سرخ کنید سپس داخل نان های تورتیلا بپیچید. اگر می خواهید آن را به عنوان نهار همراه ببرید مواد را قبل از سر هم کردن ساندویچ ها خنک کنید.

0
0
تقریبا مشکل
تقریبا ارزان

ساندویچ رَپ مرغ و آووکادوی تند
زمان تهیه کردن
زمان پخت
زمان انتظار 30دقیقه

مواد لازم

برای 3 نفر

  • 1 عدد سینه مرغ حدود 180 گرم، باریک برش خورده
  • 1/2 فنجان آب لیموترش
  • 1/2 قاشق چای خوری پودر فلفل چیلی ملایم
  • 1 حبه سیر خرد شده
  • 1 قاشق چای خوری روغن زیتون
  • 2 عدد نان تورتیلا
  • 1 عدد آووکادو نصف شده و هسته در آورده
  • 1 عدد فلفل قرمز بریانی شده حلقه شده
  • به مقدار لازم گشنیز خرد شده

طرز تهیه

  1. مرغ را با آب لیموترش،‌ پودر فلفل و سیر مخلوط کنید.
  2. روغن را در یک تابه ی نچسب داغ کنید و مرغ را چند دقیقه در آن تفت دهید.
  3. مرغ خیلی سریع می پزد پس حواستان به آن باشد.
  4. در این مدت تورتیلا ها را گرم کنید.
  5. نگذارید خشک شوند وگرنه رول کردنشان سخت می شود.
  6. نصف آووکادو را روی هر تورتیلا له کنید، فلفل ها را به تابه اضافه کنید تا کاملاً گرم شوند سپس آنها را به همراه مرغ روی تورتیلا ها بریزید سپس روی آن گشنیز بپاشید.
  7. تورتیلا ها را لوله کنید و هر کدام را نصف کنید و نوش جان نمایید.

  8. ترجمه شده از سايت :honey.com
    Copyright (c) :honey.com

ارزش غذایی

(بدون گلوتن, بدون لاکتوز)
Per Serving


نظر

مجموع رتبه (0)

0 از 5 ستاره

نظر خود را اضافه کنید.

ارسال نظر به عنوان مهمان

0
نظر شما به دست مدیر خواهد رسید
شرایط و قوانین.
  • هیچ نظری یافت نشد

تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد