اسفناج

اسفناج

اسفناج سرشار از ویتامین B3 است و بنابراین از اسفناج جهت تهیه داروی مهمی برای برطرف کردن بیماری پلاگر استفاده میشود .

علت به وجود امدن پلاگر کمبود ویتامین B3 در بدن است و نشانه های آن تشنج  وضعف بدن وبوجود آمدن لکه های قرمز روی بدنست البته برای درمان سرطان دهان معده و مری هم مورد استفاده قرار میگیرد

مقدار در هر 100 گرم
کالری 23
مجموع چربی 0.4 گرم 0٪
چربی های اشباع شده 0.1 گرم 0٪
چربی اشباع نشده 0.2 گرم
کلسترول 0 میلی گرم 0٪
سدیم 79 میلی گرم 3٪
پتاسیم 558 میلی گرم 15٪
مجموع کربوهیدرات 3.6 گرم 1٪
فیبر غذایی 2.2 گرم 8٪
شکر 0.4 گرم
پروتئین 2.9 گرم 5٪
ویتامین A 187٪ ویتامین C 46٪
کلسیم 9٪ آهن 15٪
ویتامین D 0٪ ویتامین B-6 10٪
ویتامین B-12 0٪ منیزیم 19٪
درصد ارزش روزانه بر روی یک رژیم غذایی 2000 کالری است. ارزش روزانه شما ممکن است بالاتر یا پایین تر بسته به نیازهای کالری مصرفی باشد

اسفناج' زیر مجموعه ها

چغندر

طرز تهیه ی اسفناج ها

اسموتی صورتی سم زدا

اسموتی صورتی سم زدا

طرزتهیه و مواد لازم اسموتی صورتی سم زدا

گروه:  اسموتی, سيب, توت فرنگي, نارگیل, روغن نارگیل , ليموترش, اووکادو, كرفس, چغندر
ایرانی فصل:  شهریور
زمان آماده سازی: 10دقیقه
زمان انتظار: 15دقیقه

اسموتی ضد سرما خوردگی

اسموتی ضد سرما خوردگی

طرزتهیه و مواد لازم اسموتی ضد سرما خوردگی

گروه:  اسموتی, فلفل کاین , عسل, موز, پرتغال, زردچوبه, زنجبيل, اسفناج, وانیل
ایرانی فصل:  مرداد
زمان آماده سازی: 10دقیقه
زمان انتظار: 15دقیقه

اسموتی لبو هویج و گوجه فرنگی

اسموتی لبو هویج و گوجه فرنگی

طرزتهیه و اموزش تهیه اسموتی لبو هویج و گوجه فرنگی

گروه:  اسموتی, هویج, چغندر, ليموترش, گوجه فرنگی, خیار
Caribbean فصل:  شهریور
زمان آماده سازی: 5دقیقه
زمان انتظار: 2ساعت 5دقیقه

اسموتی موز و کره بادام زمینی و اسفناج کم کالری

اسموتی موز و کره بادام زمینی و اسفناج کم کالری

مطمئن باشید عاشق این اسموتی موز و کره بادام زمینی و اسفناج کم

گروه:  نوشیدنی, موز, اسفناج, کره
فصل:  آبان

اسموتی هیولا سبز

اسموتی هیولا سبز

آموزش اسموتی هیولا سبز

گروه:  نوشیدنی, عسل, موز, نارگیل, دارچين, اسفناج, کره
فصل:  آبان

اسموتی کره ی بادام و تخم شربتی

اسموتی کره ی بادام و تخم شربتی

اشپزی نوشیدنی کوک نت , دستورتهیه و اموزش تهیه درمنزل اسموتی ک

گروه:  نوشیدنی, موز, بلوبري, دارچين, اسفناج, بادام زمینی
لاتین فصل:  فروردین
زمان آماده سازی: 5دقیقه
زمان انتظار: 5دقیقه

اسموتی گلابی و اسفناج

اسموتی گلابی و اسفناج

این اسموتی گلابی و اسفناج توسط خرما و موز شیرین میشود و هیچ ش

گروه:  نوشیدنی, گلابی, اسفناج
فصل:  مهر

اسموتی گلابی و شاتوت

اسموتی گلابی و شاتوت

آموزش اسموتی گلابی و شاتوت

گروه:  نوشیدنی, موز, گلابی, دارچين, اسفناج, وانیل
فصل:  آبان

اسموتی یخی دو رنگ مخصوص

اسموتی یخی دو رنگ مخصوص

موز یخ زده، توت فرنگی، اسفناج و شیر بادام این اسموتی را به یک

گروه:  نوشیدنی, موز, توت فرنگي, بادام, اسفناج
لاتین فصل:  تیر
زمان آماده سازی: 5دقیقه
زمان انتظار: 5دقیقه

981 کیلوکالری
املت فرانسوي

املت فرانسوي

طرزتهیه  املت فرانسوي مواد لازم املت فرانسوي

گروه:  صبحانه, تخم مرغ, بروکلی, فلفل دلمه ای, گوجه فرنگی, كرفس, اسفناج, ذرت, قارچ, کره, پنیرخامه ای, پنیر گودا
ایرانی فصل:  دی
زمان آماده سازی: 10دقیقه
زمان پخت: 15دقیقه
زمان انتظار: 25دقیقه

برنج با پنیر و اسفناج

برنج با پنیر و اسفناج

تا غذا داغ هست به آن پنیر پارمسان و نمک اضافه کرده و سرو کنید.

گروه:  اسفناج, پیش غذا, پنير, روغن زيتون
لاتین فصل:  مرداد
زمان آماده سازی: 10دقیقه
زمان پخت: 1ساعت
زمان انتظار: 1ساعت 10دقیقه

بورک اسفناج و پنیر

بورک اسفناج و پنیر

طرزتهیه ومواد لازم بورک اسفناج و پنیر

گروه:  پیاز, گردو, فلفل سیاه, اسفناج, سیر, زعفران, پیش غذا, روغن, ماست, پنیر فتا
ایرانی فصل:  خرداد
زمان آماده سازی: 20دقیقه
زمان پخت: 30دقیقه
زمان انتظار: 50دقیقه

156 کیلوکالری
بولزاسموتی انواع توت مناسب گیاهخواران

بولزاسموتی انواع توت مناسب گیاهخواران

طرزتهیه وموادلازم بولزاسموتی انواع توت مناسب گیاهخواران

گروه:  بولزاسموتی, كلم, گرانولا, توت, موز, توت فرنگي, نارگیل, بلوبري, بادام, اسفناج, تخم شربتی
لاتین فصل:  مرداد
زمان آماده سازی: 10دقیقه
زمان انتظار: 15دقیقه

200 کیلوکالری
بولزاسموتی باانواع توت وگرانولا

بولزاسموتی باانواع توت وگرانولا

طرزتهیه وموادلازم بولزاسموتی باانواع توت وگرانولا

گروه:  صبحانه, بولزاسموتی, گرانولا, توت, هلو, توت فرنگي, بلوبري, انبه, اسفناج, وانیل, تخم شربتی, تخم کتان, شیربادام
ایرانی فصل:  مرداد
زمان آماده سازی: 10دقیقه
زمان انتظار: 20دقیقه

تمام حقوق برای نوشیدنی دات آی آر محفوظ است Copyright @ 2014-2019

این وب سایت در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است sitemap

logo-samandehi

استفاده از مطالب,عكس و ايده ها در دیگر سایت‌ها و رسانه‌های الکترونیکی تنها با ذکر نام نوشیدنی - Nooshidani.ir و درج لینک فعال به مطلب مبدا مجاز است درغير اين صورت طبق ماده 12 قانون جرايم رايانه اي پيگيري قانوني خواهد شد