خیلی آسانارزان مواد لازم: قارچ کوچک یا 2 عدد قارچ پورتوبلا, قارچ کوچک یا 2 عدد قارچ پورتوبلا, سرکه بالزامیک , سرکه بالزامیک , پنیر موزارلای تازه, گوجه فرنگی گیلاسی, کاهو, نان همبرگری کوچک توضیحات:
سریع، ارزان و بهتر از همه کاملاً سالم! این مینی قارچ برگر ها هر سه صفت را در خود گنجانده اند. اگر تا به حال درست ک
آماده سازی: 10دقیقه زمان پخت: 10دقیقه زمان انتظار: 20دقیقه
خیلی آسانارزان مواد لازم: پنیر کاتیج نصف پیمانه کم چرب, پودر پروتئین, استویا یا شیرین کننده دلخواه ¼ تا 1 قاشق چایخوری, یخ مکعبی 5 تا 10 عدد, آب نصف تا 1 پیمانه (بسته به غلظت دلخواه), پودر کاکائو, بادام زمینی آسیاب شده یا کره بادام زمینی توضیحات:
چه راهی بهتر از اینکه کره بادام زمینی و شکلات را مخلوط کرده و شیکی تهیه کنید که برایتان مفید باشد؟ این شیک برای
آماده سازی: 0 min زمان پخت: 0 min زمان انتظار: 0 min
خیلی آسانارزان مواد لازم: سیب ترش 4 تا 5 عدد, شکر نصف تا 2/3 پیمانه, آب لیموترش, پوست لیموترش رنده شده, دارچین نصف قاشق چایخوری, کره یا بیشتر, آرد در صورت تمایل, نمک, خمیر پای آماده توضیحات:
آموزش پای سیب
آماده سازی: 0 min زمان پخت: 0 min زمان انتظار: 0 min
خیلی آسانارزان مواد لازم: ماست یونانی ساده , سس مایونز کم چرب, عسل, سرکه بالزامیک سفید , آب لیموترش تازه , نمک و فلفل, سینه ی مرغ پخته و مکعبی خرد شده, ساقه کرفس خرد شده, بادام خرد شده بو داده و کم نمک, کرنبری خشک, رزماری تازه, نان گرد کوچک, برگ کاهو برای سرو کردن اختیاری توضیحات:
طرزتهیه و مواد لازم مینی ساندویچ سالاد مرغ و بادام
آماده سازی: 10دقیقه زمان پخت: 0 min زمان انتظار: 20دقیقه
آسانتقریبا ارزان مواد لازم: خامه زده شده عسلی اختیاری, آب پرتقال تازه , پاپایا بزرگ پوست کنده، هسته گرفته و خرد شده, آناناس پوست کنده و خرد شده, موز خرد شده, شکر یا عسل طبق ذائقه توضیحات:
این سالاد میوه های استوایی ساده و سرحال آورنده با پاپایا، آناناس، موز و آب پرتقال تهیه می شود.
آماده سازی: 7دقیقه زمان پخت: 0 min زمان انتظار: 37دقیقه
آسانتقریبا ارزان مواد لازم: کدو, گردو, آب سبزیجات, پودر سیر, پودر پیاز, پودر کاری, نمک و فلفل, خامه ترش که چربی اش گرفته شده, پوست لیمو, آب لیمو توضیحات:
هدف من بیشتر گذاشتن پستهایی بر پایهء دستور سبزیجات است.و وقتی من می گویم بیشتر منظورم خیلی زیاد است.ما لازم است
آماده سازی: 10دقیقه زمان پخت: 10دقیقه زمان انتظار: 20دقیقه