خرید:
هنگام خرید زردآلو از مغازه یا چیدن از درخت، زردآلوهایی را انتخاب کنید که رنگشان نارنجی باشد تاسبز و زرد و نقاط کمرنگ نداشته باشند.باید نرم باشند نه وارفته و سفت.مهمتر از همه، زردآلو را بو کنید.باید رایحه خوبی داشته باشند که نشان دهندهء این است که آماده مصرف هستند.
نگهداری:
زردآلوها خیلی آسیب پذیر بوده، به راحتی لک دار شده و سریع می رسنداگر زردآلوها رسیده بوده و دوست ندارید بیشتر از این برسند، آنها را در یخچال نگهداری کنید.حتی با این روش هم،زردآلوها 3 روز بیشتر نمی مانند.اگر زردآلوهایی که خرید کرده اید، نارنجی اما سفت هستند، آنها را در یک پاکت کاغذی گذاشته تا برسند و نرم شوند.این کار تقریبا 2 تا 3 روز طول می کشد.
مواد غذایی:
زردآلو سرشار از ویتامین A، ویتامین C و پتاسیم است.
یک زردآلو شامل:17 کالری، 49/0 گرم پروتئین، چربی ناچیز، 4 گرم کربوهیدرات و 1 گرم فیبر است.
ناهار سبزیجات را خودتان انتخاب کنید
من این هفته شروع به خواندن کتاب والدین با عشق و منطق کردم.این کتاب واقعاً کتاب خوبی بوده و شیوه والدین بودن من را دوباره مورد ارزیابی قرار داد.این...
[ادامه مطلب]
آب نبات های میوه ای و سبزیجات
این تابستان یکی از بهترین تفریحات من بوده چون با بچه ها خیلی کارها کردیم.حتی روزهایی که جایی نرفتیم، من صندلیمو توی سایه می گذاشتم، نوزادم را بغل ...
[ادامه مطلب]
جعفری ریحان
گیاهانی که دست پخت و سلامت شما را بهبود می بخشند 3تا از بهترین، پر مغذی ترین گیاهان چند کاره، جعفری، ریحان و شوید می باشند.استفاده از این ...
[ادامه مطلب]