پنکیک ها و وافل ها به راحتی میوه های سرشار از مواد مغذی و مغزها را پنهان می کنند.روز شنبه قرار شد وافل درست کنیم و این بار موز و گردو برای پیتزا بکار می بریم.
اول مواد خشک
بعد مواد تر
با هم مخلوط می شوند
و بعد از اینکه دستور کامل آماده شد گردوها را خرد می کنیم.(بچه ها دوست دارند که این کار را با چکش انجام دهند ولی من خوشم نمیاد)
مقداری موز را بصورت پوره درآورید(با مخلوط کن)
سپس به آرامی مغزها و موز را در مخلوط وافل جا دهید.
این دستور یک تن وافل درست می کند.من همشو درست می کنم و بقیه اش را در یخچال می گذارم. می توانیم برای چند روز با گرم نمودن در توستر مصرف کنیم .
ترجمه شده از سايت :superhealthykids.com
درمان سرماخوردگی با عسل و لیمو
ظاهراً مثل اینکه زمانی از سال است که همه بیمار هستند.تقریباً هرکسی که می شناسم با یک نوع بیماری در ماه گذشته برخورد کرده است.در خانه ما سرماخوردگی...
[ادامه مطلب]
کاج های شیرین طبیعی و سس میوه
امروز، شروع به جمع آوری کاج شیرین میوه ای با چوب های آب نبات می کنیم.آناناس، نارنگی و موز را تکه تکه کنید. ...
[ادامه مطلب]
کیک میوه ای با خرماوگردو
امروز آخرین روز فوریه است و ما در هنوز پست هاي دسر می گذاریم و من در حال درست کردن این کیک میوه ای خوشمزه هستم که با مواد سالم درست شده است.مغزهاي...
[ادامه مطلب]