فصل دسترسی:
خرماها معمولاً بصورت خشک مصرف می شوند، بنابراین ما کل سال آنها را می خوریم.
خرید:
شما می توانید خرما را بصورت جعبه ای از بیشتر مغازه های سالم یا با خشکبار در بسیاری از راهروهای وسط فروشگاه ها در خواروبارفروشی محل خریداری کنید.
نگهداری:
خرماها را می توان خیلی نگه داشت و برای همیشه مصرف نمود ولی برای داشتن طعم و بافت بهتر، ما پیشنهاد می دهیم آنها را در یخچال، در یک قفسه هوابندی شده برای مدت 8 ماه نگه دارید.در دمای اتاق، خرما را می توان 1 تا 2 ماه قبل از سفت شدن نگه داشت.به هر حال، می توان آنها را با خیساندن در آب نرمتر کرد یا به شکل اول بازگرداند.شما همچنین می توانید با فریزر نمودن خرما را برای 5 سال نگهداری کنید.
مواد مغذی:
یک اونس خرما(معادل 13 گرم )، 80 کالری، 0 گرم چربی، 21 گرم کربن، 1 گرم پروتئین و 2 گرم فیبر دارد.
خرماها به عنوان منبع غنی ای از فیبر، کلسیم، پتاسیم و منیزیم معروف است.
ترجمه شده از سايت :superhealthykids.com
همه چیز در مورد ریحان
من مطمئنم که ریحان یکی از آن سبزیجاتیست که با هر چیزی که استفاده می شود، مزه آن را هزاران برابر بهتر می کند. من هر تابستان ریحان پرورش می دهم، من ...
[ادامه مطلب]
صبحانه ای در یک سیخ
قبل از اینکه فراموش کنم،مری کاترین یکی ازبشقاب های عادات غذایی سالم ما را در بلاگش گذاشت.فقط یک روز برای وارد شدن وقت هست پس بدوید و پیشنهاد بگذار...
[ادامه مطلب]
قورباغه های جهنده برای روز پر جنب و جوش
وقتی یک سیب سبز، کرفس، هویج، کشمش و پنیر گاو دارید، چی درست می کنید؟ ...
[ادامه مطلب]