یک روز زمانی که وقت داشته باشم یک صفحه به تمام دستور تهیه فالوده ها لینک خواهم نمود.پس تا آن موقع این یکی را داشته باشید:
توفو(خمیر سویا):4 اونس
آب انار:1 پیمانه
توت یخی:1 پیمانه
گاهی اوقات پس از مدرسه، اگر هوا خوب باشد، بچه ها دوست دارند برای بازی کردن بدون اینکه برای خوردن چیزی صبر کنند، بیرون بروند. در این موقع من می دوم به سمت TJ و از او میخواهم یک فورت از این فالوده صورتی را بخورد.
به این دلیل ما توفو دوست داریم:
تنها منبع گیاهی پروتئین است که از تمام آمینواسیدهای ضروری تشکیل شده است(نوع ابریشمی حاوی 5 گرم پروتئین در هر 30 کالریست.
چربی پایین
از ایزوفلاون برای سلامت قلب تشکیل شده است
و به این دلیل آب انار دوست داریم:
آب انار منبعی سرشار از آنتی اکسیدان است.من دیروز آن را در کلاس مواد غذایی از لحاظ آنتي اکسیدان بررسی نمودم
آب انار برای قلب مفید است
برای رگهای خونی مفید است
ممکن است مانع شکل گیری سرطان شود
پلاکهای خون را از سیاهرگ ها تمیز می کند
مطالعات نشان می دهد آب انار به افسردگی کمک کرده به علاوه توده استخوانی را بهبود می بخشد
تذکر آخر در مورد آب انار. ما وقتی برای پیاده روی می رویم، آب انار می نوشیم.
ترجمه شده از سايت :superhealthykids.com
آب نبات زردآلو
دلیلی نیست که آب نبات های پر از شکر و قند میوه را بخریم، وقتی که درست کردنش اینقدر راحت است. هفته گذشته آب نبات های شکلاتی توفو آنقدر خوب بودند که...
[ادامه مطلب]
صبحانه ای در یک سیخ
قبل از اینکه فراموش کنم،مری کاترین یکی ازبشقاب های عادات غذایی سالم ما را در بلاگش گذاشت.فقط یک روز برای وارد شدن وقت هست پس بدوید و پیشنهاد بگذار...
[ادامه مطلب]
باغبانی در زمستان
باغبانی در زمستان-101 گیاه آیا کسی هست که باغبانی را دوست داشته باشد؟ در زمستان دلم برای این کار پر می کشد.اغلب خودم را در حالی در می یابم که به ...
[ادامه مطلب]